5年後、10年後のためのパーソナル

身体の変化を感じたのはいつからですか?

 

・年齢と共に気になるボディライン

・多少の動きで疲れてしまう

・いつまで経っても抜けない疲労感

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Body Review Studio Rootsでは

容姿×体力×体調の向上を

トレーニング×ストレッチ×マッサージ療法で

皆さんを若々しくエネルギッシュな身体へ導きます。

ご自身の目的に合わせたパーソナルトレーニング

Rootsパーソナルトレーナーが
皆さんのサポート致します。

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2021年5月6日ニューヨーク式パワーヨガとバレエ・エクササイズのトレーニング
はじめまして! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots のニュートレーナーManaです。 ニューヨーク式パワーヨガとバレエ・エクササイズを合わせたトレーニング&ストレッチで、ボディメイクしませんか?【体験60分5,000円】 ー  今回は自己紹介を含め、私のトレーニングについてご紹介させていただきます。 幼少からバレエやコンテンポラリーダンスを習っており、ダンスを学びにニューヨークへ留学。 そのまま10年ほどニューヨークで暮らしていました。 ー そこで出会ったのがニューヨーク式パワーヨガです。(正式にはVinyasa Power Yogaです。) 当時はヨガにこれといって興味はなく、ダンスのレッスンばかりしていたのですが、 「ヨガもいいよ」と耳にしてはいたので、ある時ふらっと近所のヨガスタジオに立ち寄ってみました。 ー そこで出会ったのがニューヨーク式パワーヨガのレッスンでした。 受けてみると、バレエやコンテンポラリーダンスとは違う筋肉が刺激されるのを感じ、 まわりが平然と行う逆立ちができなかったことにもダンサーとしてのプライドを傷つけられ、 そのヨガスタジオに通うようになりました。 ー ヨガに通うようになってから、1番感じた効果はインナーマッスルの強化です。 そのおかげでダンスにも良い影響が見られました。 そして体の左右のバランスが整う感覚もあり、ダンス中の怪我も減りました。 元から体は柔らかかったのですが、さらに柔軟性もアップし、以前より動きやすくなりました。 このような実体験から、ヨガでインナーマッスル強化や柔軟性アップをしつつ、バレエのエ クササイズで外側の筋肉を鍛えることで、理想的なトレーニングになると感じています。 ー ニューヨーク式パワーヨガとは? ニューヨーク式パワーヨガはさまざまなポーズに挑戦するアクティブなヨガです。 ヨガはさまざまなポーズで日常生活では使われていない筋肉までバランスよく使い、 体をほぐし柔軟性を高めてくれます。 さらに、ヨガには副交感神経を優位にして心身をリラックスさせ、筋肉の緊張を解く効果も。 ー そんなヨガとバレエのバーレッスンのエクササイズを取り入れたトレーニングで、 一緒に理想的・健康的なカラダを目指しましょう! 体験のお申し込みはこちらから!【体験60分5,000円】 お問い合わせは ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID...
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2021年5月5日薄着の季節はもうすぐそこ!
こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― もうすぐ半袖の季節ですね。 そうなると気になってくるのが 二の腕!! ― ― 現代の方はデスクワークが多く どうしても姿勢が悪くなりがち・・・。 姿勢が悪いと、いわゆる“巻き肩” になってしまいます。 ― ― 肩と腕は筋肉でつながっていて 姿勢が悪いと肩や背中の筋肉がきちんと使われず 腕の筋肉も緩んでしまいます・・・。 また、鎖骨周辺や脇が圧迫されることで リンパの流れが悪くなり、老廃物がたまっていき 脂肪が付きやすくなってしまうんです。 ー ・普段の姿勢を正すこと ・二の腕の筋肉をきちんと動かすこと がスッキリ二の腕には大切なんです! ― ― 姿勢が正すと デコルテ部分(首筋、肩、胸まわり) もスッキリとします。 ― オンラインジャイロキネシスでは 初めに必ずリンパを流す セルフマッサージから始まり 背骨をメインで動かしほぐすことで バレリーナのような姿勢を目指すことが出来ます! ― ― オンラインジャイロキネシス詳細 こちら ー ー Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目...
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2021年4月30日GWの過ごし方
こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 ー 早い方だと昨日からGWの7連休なのではないでしょうか? 皆さんはどういう風に過ごす予定でしょう 緊急事態宣言中ということでどこにも出かけずお家でのんびりという方も 多いのではないでしょうか? そんな方は👆1日1エクササイズ 運動習慣をつけるようにしてみては如何でしょうか? 効果のあるトレーニングをすることで体のラインがすぐ変わっていきます 自分じゃわからないっていう方はぜひ体験トレーニングでお試ししてみて下さい!! 私も皆さんに負けないように少しずつ体を絞ってきています GWが過ぎたらもうすぐ夏ですね ー 今年もコロナ禍ということで楽しめるかは置いといて 準備をしとくに越したことはないですよ ー 短期で頑張りたい方も今始めないと今年の夏も… またここまで体を作ろうか笑 一緒に頑張る方募集中 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW
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2021年4月28日マスク生活で気になる老け顔対策
こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ー コロナかも続きに続き・・・。 マスク生活が当たり前になっていますが そんな時気になるのが 顔のたるみ です ー ー マスクをしていると、どうしても 表情筋を使わなくなってしまう傾向に マスクをして話をすると、顔の大部分が隠れているため あまり顔(表情)を動かさずに話しがちです。 同じように話をしても、マスクをしていないときに比べて顔の筋肉(表情筋)の活動量は なんと半分から1/4にまで落ち込む という実験結果もあるそうです! ー 表情筋は使わないとどんどん衰えてしまい それが顔のたるみや老化につながってしまうのです。 ー ー 表情筋と一括りに言っても こんなに私たちの顔には筋肉があるんです。 ー オンラインジャイロキネシス では、初めに表情筋をしっかりと動かし リンパを流したり、顔から頭までほぐすための セルフマッサージを行います ー オンラインジャイロキネシス参考動画 ー バレリーナのためのヨガとして欧米やヨーロッパなどでは ポピュラーなエクササイズのジャイロキネシス その名の通り、バレリーナのような綺麗な姿勢と しなやかな体を目指すことができます ー 緊急事態宣言がまた発令された今だからこそ おうちで安全に、気軽に 体験してみませんか?? ー オンラインレッスン詳細 こちら ー お問い合わせ こちら ー...

コロナ禍で続く自宅への時間

Rootsはそんな方々のためにYouTubeで少しでもためになる

アライメント調整法のレッスンを配信していきます。

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パーソナルトレーニング未経験、運動初心者の方が

ほとんどですので安心してご利用ください。

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外部活動や最新情報から日頃のパーソナルトレーニング の

雰囲気の情報を更新していきます。

料金システムはこちらからご確認ください。

トレーニングだけでは綺麗な身体を作ることはできません。

日常からのケアがどれだけ大切であり、身体の基礎を作るか?

当店は酸素オイルでのボディケアを推奨しています。

普段身体に酸素が足りてないってご存知でしたか?

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気になる方はトレーナーまでお問い合わせ下さい。

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