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5年後、10年後のためのパーソナル

身体の変化を感じたのはいつからですか？

・年齢と共に気になるボディライン

・多少の動きで疲れてしまう

・いつまで経っても抜けない疲労感

Body Review Studio Rootsでは

容姿×体力×体調の向上を

トレーニング×ストレッチ×マッサージ療法で

皆さんを若々しくエネルギッシュな身体へ導きます。

ご自身の目的に合わせたパーソナルトレーニング

Rootsパーソナルトレーナーが
皆さんのサポート致します。

2020年11月30日女の子座りは身体に悪影響！！: こんにちは！新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 – この座り方は身体にとってかなりのダメージになるので今すぐやめるべきという話をします！ – 美脚の作り方という次のblogで大事な内容になるので是非ご覧ください！小さいお子さんに多く特に女の子に多い座り方！！ – 小さいお子さんがいる方はこの座り方が習慣化しないように気をつけてください！！ – それはなぜか？ – 結論から言うと ▫️股関節が硬くなる ▫️骨盤が歪む ▫️お尻が機能しないでぺったんこ ▫️膝が伸びなくなる ▫️太ももとスネの骨が捻れて固まる ▫️足首が動かなくなる – 上記のようなことが起きると機能的にも見た目的にも悪くなってしまいます💦 – 股関節が内側に捻れて(内旋) スネの骨が外側に捻れ(外旋) 足が外を向く(足部外転) – 脚の関節である股関節膝関節足関節の全ての関節が捻れている状態にあること！ – この幼少期の座り方が抜けないまま大きくなっていくと膝を痛めたり脚が太くなってしまったり O脚などの歪みに繋がってきます！ – 幼少期の早い段階から修正してあげましょう😄 Body Review Studio Roots 住所　〒151-0053 東京都渋谷区代々木１丁目...

2020年11月27日新宿　筋膜リリース　BeforeAfter: こんにちは！新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 90秒で変わったBeforeAfterになります今回は腰背部の硬さの原因で前屈がいきませんでした。ーランニングをよくやっていて最近シンスプリントになったということで筋膜リリースを希望されました。重心位置、足首の長さ、お尻の大きさなどが変わりました。歩行、ランニング時の足の感覚がだいぶ変わったとご連絡頂けましたトレーニングが必要なのか？緩めることが必要なのか？神経系トレーニングが必要なのか？人の身体によってやることは変わりますよー筋膜リリースというと今は様々なものがありますが一度ご体感下さい Body Review Studio Roots 住所　〒151-0053 東京都渋谷区代々木１丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみスタジオ詳細をお伝えしています。代表TEL　080-2378-5252 Mail　mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年11月25日腸腰筋のおはなし: こんにちは！新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― ― 食欲の秋で少し肉付きが良くなっていましたが笑ーなんとか数日で元に戻しました。 ― ー行ったことは至ってシンプル ― ・運動ー食事管理も大切ですがやはり運動と並行して行ったほうが効果も高く少し太っても戻りやすいです。 ― ― 特に私が腹部のエクササイズで意識しているのが腸腰筋をしっかり連動して使えているか。です＾＾ ― ― 腸腰筋は上半身と下半身をつないでいる筋肉群でジャイロキネシスジャイロトニックでも特に大切にされている筋肉たちです！ ― 歩くときや屈伸動作など日常生活のありとあらゆる面で使用していますが ― 目に見えないので普段なかなか意識することは少ないのではないでしょうか？ ― 実はこの腸腰筋腰痛にも関係があると言われているんです。ー...

2020年11月24日ボディコントロール　パーソナル: こんにちは！新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 – しばらく天気がよく暖かかったですがまたここ最近、冷え込んできましたね！ – こういった季節の変わり目は身体を痛めやすくなります！皆さんは身体が辛くてマッサージしてもらってもその後は良くなるがまた戻ってしまうという経験はありませんか？ – それは痛みや不調が改善しても同じ人が、同じ身体を、同じように動かしてたらまた痛みが出てしまいます💡 その繰り返し！負のループから抜け出すことはできません！なのでマッサージして身体が良くなった後は同じ身体を ↓ 筋力を増やす柔軟性を高める可動域を増やすバランス力UP 同じように動かしてしまう ↓ ボディコントロールのようにしていけば負のループから抜け出すことができるので繰り返す身体の辛さから卒業できます！そういった根本から身体を見直していきましょう😊 Body Review Studio Roots 住所　〒151-0053 東京都渋谷区代々木１丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみスタジオ詳細をお伝えしています。代表TEL　080-2378-5252 Mail　mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店...