5年後、10年後のためのパーソナル

身体の変化を感じたのはいつからですか?

 

・年齢と共に気になるボディライン

・多少の動きで疲れてしまう

・いつまで経っても抜けない疲労感

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Body Review Studio Rootsでは

容姿×体力×体調の向上を

トレーニング×ストレッチ×マッサージ療法で

皆さんを若々しくエネルギッシュな身体へ導きます。

ご自身の目的に合わせたパーソナルトレーニング

Rootsパーソナルトレーナーが
皆さんのサポート致します。

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2020年11月30日女の子座りは身体に悪影響!!
こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 – この座り方は身体にとってかなりのダメージになるので 今すぐやめるべきという話をします! – 美脚の作り方という 次のblogで大事な内容になるので是非ご覧ください! 小さいお子さんに多く 特に女の子に多い座り方!! – 小さいお子さんがいる方は この座り方が習慣化しないように 気をつけてください!! – それはなぜか? – 結論から言うと ▫️股関節が硬くなる ▫️骨盤が歪む ▫️お尻が機能しないでぺったんこ ▫️膝が伸びなくなる ▫️太ももとスネの骨が捻れて固まる ▫️足首が動かなくなる – 上記のようなことが起きると 機能的にも見た目的にも悪くなってしまいます💦 – 股関節が内側に捻れて(内旋) スネの骨が外側に捻れ(外旋) 足が外を向く(足部外転) – 脚の関節である 股関節 膝関節足関節 の全ての関節が捻れている状態にあること! – この幼少期の座り方が抜けないまま 大きくなっていくと 膝を痛めたり 脚が太くなってしまったり O脚などの歪みに繋がってきます! – 幼少期の早い段階から修正してあげましょう😄 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目...
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2020年11月27日新宿 筋膜リリース BeforeAfter
こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 90秒で変わったBeforeAfterになります 今回は腰背部の硬さの原因で前屈がいきませんでした。 ー ランニングをよくやっていて最近シンスプリントになったということで 筋膜リリースを希望されました。 重心位置、足首の長さ、お尻の大きさなどが変わりました。 歩行、ランニング時の足の感覚がだいぶ変わったとご連絡頂けました トレーニングが必要なのか?緩めることが必要なのか? 神経系トレーニングが必要なのか? 人の身体によってやることは変わりますよ ー 筋膜リリースというと今は様々なものがありますが 一度ご体感下さい Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW
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2020年11月25日腸腰筋のおはなし
こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― ― 食欲の秋で 少し肉付きが良くなっていましたが笑 ー なんとか数日で元に戻しました。 ― ー 行ったことは 至ってシンプル ― ・運動 ー 食事管理も大切ですが やはり運動と並行して 行ったほうが効果も高く 少し太っても戻りやすいです。 ― ― 特に私が腹部のエクササイズで 意識しているのが 腸腰筋を しっかり連動して使えているか。 です^^ ― ― 腸腰筋は上半身と下半身を つないでいる筋肉群で ジャイロキネシス ジャイロトニック でも特に 大切にされている筋肉たちです! ― 歩くときや 屈伸動作など 日常生活のありとあらゆる面で 使用していますが ― 目に見えないので 普段なかなか意識することは 少ないのではないでしょうか? ― 実はこの腸腰筋 腰痛にも関係があると言われているんです。 ー...
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2020年11月24日ボディコントロール パーソナル
こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 – しばらく天気がよく暖かかったですが またここ最近、冷え込んできましたね! – こういった季節の変わり目は 身体を痛めやすくなります! 皆さんは身体が辛くて マッサージしてもらっても その後は良くなるがまた戻ってしまう という経験はありませんか? – それは 痛みや不調が改善しても 同じ人が、同じ身体を、同じように動かしてたら また痛みが出てしまいます💡 その繰り返し! 負のループから抜け出すことはできません! なので マッサージして身体が良くなった後は 同じ身体を ↓ 筋力を増やす 柔軟性を高める 可動域を増やす バランス力UP 同じように動かしてしまう ↓ ボディコントロール のようにしていけば 負のループから抜け出すことができるので 繰り返す身体の辛さから卒業できます! そういった根本から 身体を見直していきましょう😊 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店...

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パーソナルトレーニング以外でもパーソナルトレーナーの

サポートを受けたい方はお勧めです!!

パーソナルトレーニングスタジオRootsの

イメージをもっとして頂くためのGalleryページです。

外部活動や最新情報から日頃のパーソナルトレーニング の

雰囲気の情報を更新していきます。

Rootsパーソナルトレーニングでは

ダイエット、ボディメイクをご要望、身体に合わせながら

・理想のボディライン作り
・不調の悩みがないカラダ作り

パーソナルトレーニング未経験、運動初心者の方が

ほとんどですので安心してご利用ください。

トレーニングだけでは綺麗な身体を作ることはできません。

日常からのケアがどれだけ大切であり、身体の基礎を作るか?

当店は酸素オイルでのボディケアを推奨しています。

普段身体に酸素が足りてないってご存知でしたか?

料金システムはこちらからご確認ください。

足底(足裏)アーチを矯正し

本来の位置に整わせてくれるインソールです。

医療従事者しか取り扱うことのできないモデルとなります。

足元から改善したい方、

現在足の痛みなどで悩まれてる方にお勧めです。

高品質で効果が目に見えるものサプリメント

食事からは補えない栄養素を摂取することで

トレーニングの効果や日常での体調管理などをサポートできます。

ダイエットやボディメイクにもお勧めの物が多数ですので

気になる方はトレーナーまでお問い合わせ下さい。

アクセス

Body Review Studio Roots

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プライベートスタジオになっておりますので

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