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5年後、10年後のためのパーソナル

身体の変化を感じたのはいつからですか？

・年齢と共に気になるボディライン

・多少の動きで疲れてしまう

・いつまで経っても抜けない疲労感

Body Review Studio Rootsでは

容姿×体力×体調の向上を

トレーニング×ストレッチ×マッサージ療法で

皆さんを若々しくエネルギッシュな身体へ導きます。

ご自身の目的に合わせたパーソナルトレーニング

Rootsパーソナルトレーナーが
皆さんのサポート致します。

2021年5月6日ニューヨーク式パワーヨガとバレエ・エクササイズのトレーニング: はじめまして！新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots のニュートレーナーManaです。ニューヨーク式パワーヨガとバレエ・エクササイズを合わせたトレーニング&ストレッチで、ボディメイクしませんか？【体験60分5,000円】ー今回は自己紹介を含め、私のトレーニングについてご紹介させていただきます。幼少からバレエやコンテンポラリーダンスを習っており、ダンスを学びにニューヨークへ留学。そのまま10年ほどニューヨークで暮らしていました。ーそこで出会ったのがニューヨーク式パワーヨガです。（正式にはVinyasa Power Yogaです。）当時はヨガにこれといって興味はなく、ダンスのレッスンばかりしていたのですが、「ヨガもいいよ」と耳にしてはいたので、ある時ふらっと近所のヨガスタジオに立ち寄ってみました。ーそこで出会ったのがニューヨーク式パワーヨガのレッスンでした。受けてみると、バレエやコンテンポラリーダンスとは違う筋肉が刺激されるのを感じ、まわりが平然と行う逆立ちができなかったことにもダンサーとしてのプライドを傷つけられ、そのヨガスタジオに通うようになりました。ーヨガに通うようになってから、1番感じた効果はインナーマッスルの強化です。そのおかげでダンスにも良い影響が見られました。そして体の左右のバランスが整う感覚もあり、ダンス中の怪我も減りました。元から体は柔らかかったのですが、さらに柔軟性もアップし、以前より動きやすくなりました。このような実体験から、ヨガでインナーマッスル強化や柔軟性アップをしつつ、バレエのエクササイズで外側の筋肉を鍛えることで、理想的なトレーニングになると感じています。ーニューヨーク式パワーヨガとは？ニューヨーク式パワーヨガはさまざまなポーズに挑戦するアクティブなヨガです。ヨガはさまざまなポーズで日常生活では使われていない筋肉までバランスよく使い、体をほぐし柔軟性を高めてくれます。さらに、ヨガには副交感神経を優位にして心身をリラックスさせ、筋肉の緊張を解く効果も。ーそんなヨガとバレエのバーレッスンのエクササイズを取り入れたトレーニングで、一緒に理想的・健康的なカラダを目指しましょう！体験のお申し込みはこちらから！【体験60分5,000円】お問い合わせは ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ Body Review Studio Roots 住所　〒151-0053 東京都渋谷区代々木１丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみスタジオ詳細をお伝えしています。代表TEL　080-2378-5252 Mail　mmmyuki10@gmail.com LINE ID...

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2021年5月5日薄着の季節はもうすぐそこ！: こんにちは！新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― もうすぐ半袖の季節ですね。そうなると気になってくるのが二の腕！！ ― ― 現代の方はデスクワークが多くどうしても姿勢が悪くなりがち・・・。姿勢が悪いと、いわゆる“巻き肩” になってしまいます。 ― ― 肩と腕は筋肉でつながっていて姿勢が悪いと肩や背中の筋肉がきちんと使われず腕の筋肉も緩んでしまいます・・・。また、鎖骨周辺や脇が圧迫されることでリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまっていき脂肪が付きやすくなってしまうんです。ー・普段の姿勢を正すこと・二の腕の筋肉をきちんと動かすことがスッキリ二の腕には大切なんです！ ― ― 姿勢が正すとデコルテ部分（首筋、肩、胸まわり）もスッキリとします。 ― オンラインジャイロキネシスでは初めに必ずリンパを流すセルフマッサージから始まり背骨をメインで動かしほぐすことでバレリーナのような姿勢を目指すことが出来ます！ ― ― オンラインジャイロキネシス詳細こちらーー Body Review Studio Roots 住所　〒151-0053 東京都渋谷区代々木１丁目...

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2021年4月30日GWの過ごし方: こんにちは！新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。ー早い方だと昨日からGWの７連休なのではないでしょうか？皆さんはどういう風に過ごす予定でしょう緊急事態宣言中ということでどこにも出かけずお家でのんびりという方も多いのではないでしょうか？そんな方は👆1日１エクササイズ運動習慣をつけるようにしてみては如何でしょうか？効果のあるトレーニングをすることで体のラインがすぐ変わっていきます自分じゃわからないっていう方はぜひ体験トレーニングでお試ししてみて下さい！！私も皆さんに負けないように少しずつ体を絞ってきています GWが過ぎたらもうすぐ夏ですねー今年もコロナ禍ということで楽しめるかは置いといて準備をしとくに越したことはないですよー短期で頑張りたい方も今始めないと今年の夏も… またここまで体を作ろうか笑一緒に頑張る方募集中 Body Review Studio Roots 住所　〒151-0053 東京都渋谷区代々木１丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみスタジオ詳細をお伝えしています。代表TEL　080-2378-5252 Mail　mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2021年4月28日マスク生活で気になる老け顔対策: こんにちは！新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ーコロナかも続きに続き・・・。マスク生活が当たり前になっていますがそんな時気になるのが顔のたるみですーーマスクをしていると、どうしても表情筋を使わなくなってしまう傾向にマスクをして話をすると、顔の大部分が隠れているためあまり顔（表情）を動かさずに話しがちです。同じように話をしても、マスクをしていないときに比べて顔の筋肉（表情筋）の活動量はなんと半分から1/4にまで落ち込むという実験結果もあるそうです！ー表情筋は使わないとどんどん衰えてしまいそれが顔のたるみや老化につながってしまうのです。ーー表情筋と一括りに言ってもこんなに私たちの顔には筋肉があるんです。ーオンラインジャイロキネシスでは、初めに表情筋をしっかりと動かしリンパを流したり、顔から頭までほぐすためのセルフマッサージを行いますーオンラインジャイロキネシス参考動画ーバレリーナのためのヨガとして欧米やヨーロッパなどではポピュラーなエクササイズのジャイロキネシスその名の通り、バレリーナのような綺麗な姿勢としなやかな体を目指すことができますー緊急事態宣言がまた発令された今だからこそおうちで安全に、気軽に体験してみませんか？？ーオンラインレッスン詳細こちらーお問い合わせこちらー...