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Woman on a yoga mat to relax outdoor.
2019年05月22日

パーソナルトレーニングで人生は変えられる

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots 加納です。 – この時期、季節の変わり目で 体調を崩す方は多くなっています! – 僕は治療家兼パーソナルトレーナーとして これからの人生、痛みに悩まず アクティブなライフスタイルを選択できる身体づくり を提供しています! – 今回はそのことについてです! 現代社会において 身体の痛みや不調を繰り返してしまう方が多く – ・ダイエットのために運動したいけど 身体が痛い(続かない) – ・第2の人生で趣味を見つけたいけど 身体が痛くてできない – など身体の痛みのせいでこれからやりたいと 思っている選択肢がなくなってしまいます! そのようなことがないように どんな姿勢のクセがあるのかなど 痛みを引き起こしている原因はなにかを 追及して パーソナルトレーニングで 身体の使い方を修正していきます。 身体に痛みのある人は 痛みのある部分を施術で治した後に その痛みを繰り返さないための身体を トレーニングで作り日常生活の質を高めていきます! – アクティブな身体活動は 成長ホルモンの分泌や新陳代謝を促すほか 脳内物質の活性化によるストレス解消 血行の促進など 肉体面、精神面、両方の健康に 多くの効果をもたらします。 – 体力の向上は人生を増やすことができ – ・疲れて寝ていた時間 ・身体の不調やストレスでふさぎ込んでいた時間 – を行動に使えるようになります。 – ・より仕事に情熱を注ぐこと ・家族や恋人と過ごす時間…

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2019年05月20日

この時季の不調にお勧めな食事のヒント

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 今回はこの時期の不調にお勧めの食事のヒント をご紹介します — 春はマクロビオティック的には「肝系」の季節。 肝系は「肝臓」と「胆のう」です。 この臓器の不調の原因としては 4月のblogでもご紹介しました http://yuki-personal.com/blog/2997/ — △過食 △寝る直前の食事 △脂肪分の摂り過ぎ △アルコールの摂り過ぎ △運動不足 △緊張、ストレス などです。 このような原因が重なり 不調のサインとして出てくる症状は 自律神経の症状で ・木の芽時のうつ症状 ・だるさ ・身体の重さ ・頭痛(側頭部の頭痛は経絡上の頭痛) ・ひどい肩こり ・まばたきが多い ・寝起きが極端に悪い 肝の症状で ・目の疲れ ・眉間に深い縦じわ ・怒りっぽい、ムカつくキレる症状 など — これらの不調のサインがある方は 味 酸味を少し強調してみましょう お酢や 発酵して酸っぱくなったものお漬物などがお勧め 柑橘類なども良いです◎ 野菜 緑色の葉野菜、上にまっすぐ伸びる野菜、 キノコ類、もやし類、山菜、竹の子など 豆類 豆腐や納豆、テンペなど 海藻 わかめなど柔らかい海藻 果物 春の果物、柑橘類…

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2019年05月18日

新規パーソナルトレーニングスタジオ求人 2社紹介!!

こんばんは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。   今回は現在私に依頼がきている 新規パーソナルトレーニングスタジオの2社の紹介です。 一つ目は大江戸線 蔵前のパーソナルトレーニングのスタジオです。 =================   【新店舗詳細】 2019年7月オープン予定 大江戸線蔵前駅徒歩3分 パーソナルトレーニング コンディショニング オイルマッサージ 鍼灸 【募集職種】 パーソナルトレーナー アスレティックトレーナー 柔道整復師 鍼灸師 etc 【給料】 給料250,000〜350,000円 +インセンティブ 【募集人数】 2〜3名 【雇用形態】 正社員 ※アルバイト応相談 後々店長、マネージャー職などとしたポジションに就いてお店を盛り上げて欲しいと考えております。 ※社会保険完備 【勤務地】 台東区駒形1−2−13 2F ================   追加求人募集の案件です。 そしてもう一件 赤坂でまた新規オープンをしたい経営者の方からの案件をご紹介致します。   ================= 6月オープン会員制のプライベートジム 【募集職種】 パーソナルトレーナー インストラクター 経歴 3年から 【給料】 給料250,000〜300,000+インセンティブ 【募集人数】 2名…

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2019年05月15日

健康と外見力向上には骨盤周りのトレーニングを

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots 加納です。 – みなさんは自分のカラダの中で どこが特に気になりますか? – お腹周り 二の腕 太もも – この3つを気にしている方が特に多いです。 しかし、意外に気にしていないのが「お尻」 特に若い女性ほどその傾向が強い気がします。 鏡や自分の目で見えにくいからかもしれませんが 「脚の太さが気になる」という女性の体形をチェックすると 脚の太さ以上にお尻が下がっているのが目立ったり お尻が横に広がっているケースは少なくありません。 – ボディメイクトレーニングにおける臀筋群の大切さ お尻って自分では気づきにくいけれども 実は周りの人にはよく見えている部分。 垂れ下がったお尻は脚が短く見えてしまう効果も!! お尻を鍛えればプロポーションはグッとよくなります。 – それは男性も同じです 一般的に男性は 胸や肩、腕(上腕二頭筋)、腹筋を鍛えます。 自分でも変化が分かりやすいですし まず先に目が行きそうな部位だからかもしれません。 – 健康と外見力向上には骨盤周りのトレーニングを ボディメイクを進めていく上で お尻のトレーニングは必須だと強く感じています。 – もちろん、身体に必要のない部分などはなく 優先順位はつけづらいのですが 骨盤周りは運動の起点ともいえる場所で  機能的にとても重要な意味合いを持っています。 健康面から見てもお尻を鍛えることは大切です。 お尻周りの筋力が低下することで骨盤が歪み 腰痛の引き金になるケースもあります。 – お尻や背中は 自分では見えないからこそ 年齢が出てしまうのかも知れません。 – 身体の後ろ側をしっかりと鍛えることは 若々しさ、キレイを つくる上でとても大切なことです。 ぜひ定期的に自分の後ろ姿を…

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2019年05月13日

お腹痩せにはここの状態をcheck!

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — これからの季節、少しずつ薄着になり 気になってくる「お腹」… 今回はお腹引き締めの為に必要な 「横隔膜」みぞおち部分の柔軟性をチェック をご紹介していきます。 仰向けに寝て両膝を立てます。 この時、腹筋は力が抜けた状態です。 ✔︎みぞおち、肋骨の縁を床方向に押した時 お腹は柔らかく指が沈んでいきますか? 沈んでいく方は◎ 硬くてなかなか指が沈んでいかない方、痛い方は 内臓の凝りと横隔膜の柔軟性が低下しています。 また、立ち姿勢でお腹を凹ませてみます。 ✔︎肋骨から、みぞおちにかけて えぐれるように凹ますことが出来ますか? 凹ませられる方は◎ 凹ませられない方は、こちらも上述同様です。 内臓の凝り、お腹のガスや宿便、横隔膜の柔軟性低下が ビール腹や寸胴なウエストを作ってしまいます — まずは横隔膜の柔軟性を向上させていきましょう 横隔膜が上手に使えると腹筋の効率もアップします — 内臓の凝り、横隔膜部分の凝りの原因は 食事量、飲酒量、精神的な緊張やストレス、 持続し過ぎている集中力なども関係しています これらの見直しと 「お腹のマッサージ」を受けてみてください — パーソナルトレーニングでも ボディオイルマッサージでも 施術可能です◎ ぜひお試しください Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10…