お腹痩せにはここの状態をcheck!

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Akiです。

これからの季節、少しずつ薄着になり

気になってくる「お腹」…

今回はお腹引き締めの為に必要な

「横隔膜」みぞおち部分の柔軟性をチェック

をご紹介していきます。

19380929_m

仰向けに寝て両膝を立てます。

この時、腹筋は力が抜けた状態です。

✔︎みぞおち、肋骨の縁を床方向に押した時

お腹は柔らかく指が沈んでいきますか?

沈んでいく方は◎

硬くてなかなか指が沈んでいかない方、痛い方は

内臓の凝りと横隔膜の柔軟性が低下しています。

スクリーンショット 2019-05-13 8.51.50

また、立ち姿勢でお腹を凹ませてみます。

✔︎肋骨から、みぞおちにかけて

えぐれるように凹ますことが出来ますか?

凹ませられる方は◎

凹ませられない方は、こちらも上述同様です。

スクリーンショット 2019-05-13 8.52.31

内臓の凝り、お腹のガスや宿便、横隔膜の柔軟性低下が

ビール腹や寸胴なウエストを作ってしまいます

まずは横隔膜の柔軟性を向上させていきましょう

横隔膜が上手に使えると腹筋の効率もアップします

内臓の凝り、横隔膜部分の凝りの原因は

食事量、飲酒量、精神的な緊張やストレス、

持続し過ぎている集中力なども関係しています

これらの見直しと

「お腹のマッサージ」を受けてみてください

パーソナルトレーニングでも

ボディオイルマッサージでも

施術可能です◎

ぜひお試しください

スクリーンショット 2018-02-07 11.57.08のコピー

Body Review Studio Roots

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目
※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分
プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ
スタジオ詳細をお伝えしています。

代表TEL 080-2378-5252
Mail mmmyuki10@gmail.com
LINE ID yuki2.01-10

当店 Facebook ページはこちら
http://bit.ly/28OJFLW