自然治癒力を高める

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots 加納です。

前回の僕のblogで健康についてお話させて頂きました。

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http://yuki-personal.com/blog/3109/

健康のために自然治癒力を高めることが大事です!

-!

今回はRoots

自然治癒力をどう上げていくか

ご紹介していきます。

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【睡眠の質を向上】

健康な人は夜になると副交感神経が優位になって

身体がリラックスした状態になります。

しかしストレスが強く、遅くまで働いている現代人は

眠る時間になっても交感神経が優位のまま。

そのためベッドに入ってもなかなか寝つけず

眠っても良質な深睡眠が得られなくなってしまいます。

そのためにリラックスした時間が大切!!

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コンディショニング

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フェイシャルオイルマッサージ

などで

凝り固まった筋肉をほぐして

血行を促進。

その日の夜はぐっすり眠ることができ

自然治癒力が高まり自然治癒力がアップします!

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【代謝を上げる】

平均体温が1下がると

免疫力が約35%下がるといわれています!!

逆に平均体温が1上がると

免疫力が60%も活性化するともいわれており

風邪をひいたときに熱が出るのも

体温を上げて免疫力を高めようする

防衛反応といわれています。

身体が冷えて免疫力が下がらないように

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パーソナルトレーニング

で「骨盤、背骨、肩甲骨」

この3つを中心にアプローチ!!

各パーツ周辺には沢山の筋肉が付随しているため

 そこを刺激させることで

血行を促進して深部体温を上げることができます!

さらにダイエット効果にもお勧めです。

普段の生活に是非、取り入れて

自然治癒力を高め

健康的な身体を手に入れましょう^ ^

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Body Review Studio Roots

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目
※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分
プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ
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