大切なのはスクワットなのか??

こんばんは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Yukiです。

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パーソナルトレーニング(ダイエット)をやろうとするとTV、雑誌様々なところで

紹介させるのがスクワットのエクササイズ。

さてここで質問です。

なんで最初に各パーソナルジムはスクワットばかりやらせるのでしょうか??

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横からしたシングルレッグスクワットですが

スクワット動作だと膝関節、股関節、脊柱と

多関節運動と個人的には難しいと思うのですが

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みなさん大前提ですがしゃがむ時

・腰反りすぎていませんか?

・お尻、腿裏(筋肉)意識とかしています?

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まず脊柱(背骨)の柔軟性足りていますか??

しゃがむという動作には脊柱の柔軟性がないと

腰痛の原因、膝の痛み、O脚の原因なんかになったりもします。

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まとめ

人によって運動歴、筋力、体力、柔軟性は違いますが

ここ最近皆さんはどれだけ運動というものをしない日々が続きましたか?

身体の各部位を意識的に動かすことはできますか?

本人のレベルによっていくらダイエットといえど最初にやるべきことは変わってきます。

パーソナル=ダイエット=スクワットではありませんよ笑

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Body Review Studio Roots

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