身体作りにはリカバリーも大切!

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots 加納です。

トレーニングをしても成績が上がらない

パフォーマンスを維持、向上させるのって大変ですよね?

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僕も日々

湘南国際マラソンに向けて

トレーニングを重ねていますが

いい結果が出ないこともあります。

だからこれは練習量を増やすしかないと思い

身体を無理に動かし続けるトレーニングを重ねてきました。

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それでも思うような結果が出ないときは

練習量が足りないのだと思いさらに練習量を増やす!!

今、思えばこれが大きな間違いでした。

トレーニングも大事だけど

疲労を残さないことが

パフォーマンスアップには欠かせません。

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プロアスリートも

ただ練習するだけでなく

リカバリーの時間をしっかり取り

できるだけ翌日に疲れを残さず

短い時間で追い込めるようにしているそうです!

つまり

プロアスリートは厳しいトレーニングの中でも

疲労回復、リカバリーを大切にしていて

このリカバリーによってスタミナ切れを防いでいます。

高いパフォーマンス引き出すためには

できるだけ疲れを残さないことが重要です。

アスリートがリカバリーに時間をかけるように

僕たちも目指す身体作りのためにも

リカバリーに重点を置いたほうがいいと思います!

トレーニングをただ

やみくもに長時間をかけるのではなく

60minのパーソナルで質の高いトレーニングをしながら

しっかり疲れを残さないためにも

下記のメニューでトレーニングの

疲労を残さないことがおススメです。

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そうする事で

・ダイエット

・ボディメイク

・パフォーマンスアップ

の効果が更に上がることでしょう!

効果が伸び悩んだときこそ

自分の身体を労わり

疲労を蓄積しないようにしていきましょう!

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Body Review Studio Roots

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