季節の移行を意識した食事を

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Akiです。

暑い日が続いていますが

△食べやすい麺類ばかり食べる

△お酒の量が多い、頻度が高い

などの状態になっていませんか?

夏の食生活が夏以降の季節の体調を左右します

気温は夏真っ只中という感じですが

日没は少しずつ早くなり晩夏の季節になってきました。

秋はもう直ぐです

陰陽五行では季節ごとに相互作用があり

「相生」の法則というものがあります。

これは今の季節から次の季節への影響を表します。

そのため、この夏に羽目を外し過ぎると

秋で不調が出てしまいます

942412

以前にも紹介しましたが

http://yuki-personal.com/blog/3259/

注意するべきポイントのおさらいです。

・塩気の摂り過ぎ

・お肉の摂り過ぎ

・お酒の飲み過ぎ

・粉製品の摂り過ぎ

晩夏の季節は

・乳製品の摂り過ぎ

も要注意です。

アイスを食べ過ぎたりしていませんか?

アイスの置き換えとしては

お好みの甘酒を凍らせて甘酒シャーベットなどが

お勧めです

私もお気に入りの味の甘酒を常時冷凍庫に凍らせて

アイスが食べたくなった時は

これを食べるようにしています

W578891_3L1

Rootsで取り扱っている

植物性プロテインバーWHAT A BARも

冷蔵庫で冷やして食べる冷やしWHAT A BARが

お勧めだそうです

これもヨーグルトやアイスの代わりに良いですね◎

スクリーンショット 2019-08-17 15.49.29

まだまだ暑い日中は

食べやすいものでエネルギーをという感じでもOK

ですが

朝食や夕食は季節ものの果物やお野菜を取り入れたり

お肉ではなくお魚にしたりなど

少しずつ次の季節を意識して

暑さに振り回されている食事を見直してみてくださいね!

不明点はぜひご相談ください

スクリーンショット 2018-02-07 11.57.08のコピー

Body Review Studio Roots

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目
※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分
プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ
スタジオ詳細をお伝えしています。

代表TEL 080-2378-5252
Mail mmmyuki10@gmail.com
LINE ID yuki2.01-10

当店 Facebook ページはこちら
http://bit.ly/28OJFLW