食生活のちょっとした変更

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Akiです。

8月に自分自身を振り返って

9月から頑張ってみようと思ったことがあります。

立派なお料理が作れるわけではありませんが

作って食べることが好きなので

「自炊について」

少し変更しようと思ったことがありました

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いつもはご飯と主菜、副菜を作って終わり

という感じだったのですが

9月からは

「汁物」を積極的に取り入れることにしました

一人暮らしなので

一人分の汁物を作るのが難しく

作るとしばらく同じものを食べ続けることになる

というネガティブな印象が強く

作らないことが多かったのですが

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汁物があれば

お腹の満足度が上がったり

野菜を多くとりやすかったり

作り置きの汁物+主菜だけ作ればいいという

料理の時短になったり

と視点を変えれば

良いことも多いと思ったからです

みそ汁だけどかぼちゃを入れて

ほうとうっぽい感じにしたり

ひよこ豆を入れて味に飽きた頃に

豆乳と混ぜて温め直してシチューっぽくしたり

意外と楽しんでいます

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ひよこ豆やレンズ豆のスープなどにして

汁物からでもタンパク質が摂取出来るように

もっと工夫していきたいなと思います。

汁物をしっかり取り入れて1週間

消化が良かったり

月の巡りで肌の調子が悪くなるタイミングを

いつもより調子良く乗り切れたり

早速ですがいい感じです。

自分の生活と感覚をよく観察して

また色々検討していきたいと思います

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