99T 九十九里トライアスロン最終調整

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Yukiです。

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triathlonレースまであと10日になりました。

2週間を切ったあたりからいつもセンシティブになるトレーナーです笑

これからハードな練習を控えて、疲労が残らないように調整したいと思います。

(まだ断酒できていませんがww)

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体重もやっと目標まで近づいてきました

「理想は63kg前半まで」

最近は食べ過ぎないように

ご飯は玄米に変えたり、血糖値が上がりすぎないように

糖質だけにならないように気をつけています。

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(お肉、野菜に汁物で腹7分目くらいまでの量)

トライアスリート、ランナーに取って体重とはそれだけスピードを左右するもの

ランニングだけではなく3種目あるトライアスロンは

上半身のフィジカルトレーニングも欠かせません。

上半身のトレーニングは軽視されやすいですがRun,Bike,Swimどの種目にも

上半身と下半身の連動性が大切になりますので練習は欠かせません

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東電の発表では完全復旧まで2週間かかると言っているので

宿泊先や周辺施設、環境などがすごく心配です

とはいえ今回のレースを逃すと来年の計画が台無しになってしまうので

ギリギリまで身体と気持ちを緩めないで当日まで行こうと思います

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残り8日後

皆さん応援宜しくお願いします

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Body Review Studio Roots

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