秋からのダイエット

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots の加納です。

夏が終わり、少しずつ涼しくなってきましたね!

夏は露出が高くなるので

ダイエットを意識する方も多かったと思います!

ただ、これからも油断大敵です!

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秋は食べ物が多くなってくるので

食べ過ぎて

冬に備えて脂肪を蓄えてしまいます!

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本来のダイエットという言葉の意味って

『痩せる』ではなく『食事療法』

って意味だと思います!

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ただ、痩せたとしても

リバウンドしたら意味ないですし

ただ細くて不健康な身体をみてもその身体になりたいと正直思わないですし

無理に食事制限したり

過度な運動をしてもしんどいと思います!

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痩せたいという言葉をよく耳にしますが

『痩せる』ではなく『健康』を意識するのが

遠回りのようで実は1番の近道かなと

健康な心と身体がなかったら

心はついていかないし

運動してもすぐ疲れてしまうから

痩せたい人は『食べない』ではなく

『バランスよく食べる』

意識したほうがいいと思います!

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脂肪を燃焼するためにどうしてもエネルギーが必要なので

無理な食事制限で栄養が足りてなければ

消費するためのエネルギーがそもそも足りなくなってしまいます!

身体が停電力モードになってしまうので

燃焼をしぶってしまい痩せにくい身体になってしまいます!

ダイエットは食事から

意識していきましょう!

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その中でトレーニングをして

引き締まった健康的な身体を手に入れましょう!

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Body Review Studio Roots

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