2ヶ月でトライアスロンを完走する!

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Yukiです。

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ちょうど1週間前になります

九十九里トライアスロン ミドルディスタンスへ参加したのは

この日のために2ヶ月前から

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週2回 朝swim 1h30min

週3回 bike 30~120min

週3回 run  30~90min

OFF 週1日

という感じのスケジュールで練習しました。

1日での練習時間は30~180min 朝&昼過ぎor夜

という感じの練習時間でした。

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今回すごく体感できたことは

使う物

ランニングシューズ、ピンディングシューズ

ウェットスーツ、バイク

ここは絶対にこだわったほうがいいと言うことを

改めて学ばされました。

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長時間動くと言うことはそれだけ身体にストレスがかかる

身に付けるものが自分にフィットしていないと集中できず

気になるところばかりに意識がいってしまいます。

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ちなみにフィジカルトレーニングの時間は

週1orたまに週2位ほどにし

主に実践の練習を多くしました。

有酸素運動(Bike,Run,Swim)の中で特にSwimは上半身の力を必要とするので

体幹部のトレーニングが欠かせないと感じてました。

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結果(Time)を見たらだいぶいいTimeを出すことができました。

ちなみに前回5年前の九十九里トライアスロン51,5では1400人オーバーいる中576位

年代でも25位と全然な結果でした。

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マラソン、トライアスロンって練習の成果が如実に出ると言うことを改めて実感させられる

と思わされた瞬間でした。

3種目のどれが苦手なのか?どこを伸ばすか?

仕事などのスケジュールと自分身体と相談して(オーバートレーニングにならないように)

作った2ヶ月の成果が今回出たかなと思います。

応援してくださった皆様ありがとうございます。

次のレースではフルマラソンをサブ3になると言う目標があるので

達成してまたトライアスロンの練習に励みたいと思います

トライアスロン参加希望者募集しますよ笑ぜひww

スクリーンショット 2018-02-07 11.57.08のコピー

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