食事の相性

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Akiです。

9月も最終日

明日からは10

10月に入ると今年も残すところあと3ヶ月。

あっという間ですね

私は9月からスタートした

見直し、改善が少しずつカタチになり

調子もかなり上がってきました◎

食事には必ず汁物を取り入れることにしてから

味噌汁やスープで

ヒヨコ豆、レンズ豆を入れてみる工夫が

思っていた以上に美味しく出来て

また楽しんでいます

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普段はあまり使っていなかった

ベーコンなども使用してみて

新しい発見がありました。

以前に食生活を改善した時にも

自分と相性がイマイチな食材を

発見していたのですが

ベーコンや生ハム、チーズが

肌荒れになることがわかりました。

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これらの消化は

あまり得意ではないようなので

食べる量やタイミングを、気を付けたり

排出力を上げる食材をより摂取したりが

必要だなと感じています

いつも通りに食べているものでも

やめてみると調子が良かったり悪かったりなど

変化があると思います

食事は大きな改善よりも

ストレスのない範囲で気長にやっていくことです。

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ただ変化させたことは頭に置いて

変化させたことによって

身体に出た影響の観察を忘れないこと

身体の変化を敏感に感じとって

ぜひ相性の良し悪しを発見してみてくださいね

日々、疲れが少なくより元気に過ごせる一歩です

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Body Review Studio Roots

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