筋膜リリースの奥深さ

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Akiです。

先週末、予定していた学会に参加してきました

勉強になったとともに

資格を取得した頃に比べて、興味関心が

大きく幅広く変化してきているなとも感じました

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そんな私が

最近、再度特に注力を注いでいるのがこちら

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やはり筋膜です

ここ数年、筋膜リリースという言葉も浸透し

よく耳にしたり目にしたり

グッズも増えていますね

筋膜リリースは

痛ければ痛いほど筋膜が固まっているから

ゴリゴリとほぐしましょう!という印象ですが…

身体の生理的な反応で

緩まないようブレーキをかける存在もありますので

痛すぎるのは効果が得られにくいこともあります

程々がお勧めです

また筋膜の特性上、

一部分をほぐすことで連鎖して

全体がほぐれることもありますし

複数の筋膜ラインに

同じ筋肉が含まれることもあるため

自分が得たかった効果を

適切に得ることが難しいこともあります

奥が深いですね

お勧めの筋膜はほとんどの皆さんが固まっている

身体の一番深部の筋膜です

なんと頭部、顔とも繋がっていますので

フェイシャルマッサージとのセットはより効果的

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年末まであっという間という季節になってきました

ぜひ良い身体で年越し、新年を迎えられるよう

準備していきたいですね

Body Review Studio Roots

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目
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プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ
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