ボディメイクにおける動作の醍醐味

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Akiです。

今日は動作のポイントについて

「前屈」を例に少しご紹介したいと思います

スクリーンショット 2020-02-09 22.16.25

この写真の前屈

この先の動きで、どう前屈を深めるか

で身体への役割は変わります

重心:かかと or 前足部

膝:曲げる or 真っ直ぐ

坐骨(骨盤底):開く or 閉じる

お腹:凹 or リラックス

脊柱:反らす or 丸める

脇:閉める or 自然に

手:前に or 横に

簡単に記載するだけでもこれだけの要素があります

組み合わせは自由ですが

・美脚・美尻

・お腹痩せ・下腹部・上腹部・くびれ・腹筋線・腰肉撃退

・美背中

・デコルテ・首長く

など

獲得したいボディラインによって

要素の最適な選択と組み合わせがあります

Slim woman in white underwear, copyspace

前屈は一般的には裏腿のストレッチですが

たかが前屈がされど前屈になるのです

ただただなんとなく前屈を行い

ストレッチとしてしか活用しない前屈と

獲得したいボディラインに必要な要素を

適切に選択し意図した前屈を行うのとでは

身体への

効果、結果、ボディメイクの効率は全く違います

スクリーンショット 2020-02-09 22.16.25

実は一つの動作で

「ボディラインを一瞬で変える」ことも

可能な動作もあります

皆さんは

ボディメイクにおける動作の本当の楽しさを

ご存知ですか?

ぜひ体感しにいらしてください

Body Review Studio Roots

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