ボディメイク“メニュー構成POINT”

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots Akiです。

今回はボディメイクの“メニュー構成”

私が大切にしていることをご紹介します

メニュー構成で大切にしていることは

種目を“段階的”に組み立てること

例えば

美脚・ヒップアップや下腹部の引き締めに効果的な

このメニューを提供したい時…

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まずはお客様が

このエクササイズを“上手くこなせるか”が問題です

美しいフォームで行うことで

・内腿の引き締め

・お尻の深部を使って脚長ポジションへ股関節をはめる

・ヒップアップ

・下腹部の引き締め

の効果がすべて得られます

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しかし、上手く出来ない原因があると

×そもそもこのフォームが取れない…

このフォームがとれないと得たい効果は得られません…

または、それっぽいフォームにはなるけど…

上手く出来ない

×前腿の張りの助長&太さの原因に…

など逆効果に…

ということになります。

なので、

ゴールのエクササイズに向けてステップを作ります

例えば、

どの程度、前屈ができるのか?

前屈のやり方を何パターンか簡単にチェックして

裏腿・内腿の柔軟性を確認

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手を挙げたらどうか?

腰が丸まったり、首肩がすくんだりしないか

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なども確認します

他にも多々ポイントがありますが、細かいので割愛。

美しいフォームで

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最初のこの写真のエクササイズを行えるよう

・柔軟性を獲得する部分

・筋肉が力を発揮できるよう刺激を入れる部分

・関節と骨の向きの動きのイメージの提供

を別のストレッチやエクササイズで提供し

美しいフォームで行える状態に身体を仕上げてから

実際に1番やりたいエクササイズに進行します

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だから、必ず結果が出ます

そして、その効果が持続します

ボディメイクで大切なのは

どれだけ美しくなれるポイントを徹底出来たか

上手く出来ていなくても

やった感・頑張った感・達成感・満足感などは

あるかもしれません…

でも、それだけでは美しくなるためには遠回り…

自分の身体に何が起こっているのか?

何が必要なのか?

理解しながら行って

本当の意味での変わる“楽しさ”を感じていただきます♡

Close up of woman's hands made heart on belly isolated on white background.health care concept.

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Body Review Studio Roots

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