バレエエクササイズ

こんにちは!!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots SAWAです

今回はバレエエクササイズについて書きたいと思います。

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私もダンサーとして活動していた時期には

ほとんど毎日のようにクラスを受講していました。

何年か前からブームで街中でも

バレエスタジオを見かけることが多いですね

バレリーナのような綺麗な体になりたい!

と始めてみたけれど・・・

・なんだか前ももが張ってきた

・ふくらはぎがたくましくなった

・膝や腰が痛い

なんて感じていませんか??

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実はこれは全て私が当時感じていたことです

幼少期からやっていなかったのに

無理やり足先を開き(ターンアウト)

腹圧をかけられないところまで

腰をそらせ胸を張り

ジャンプのムーブメントでは

とにかく跳ぼうとする・・・・。

結果バレリーナのような見た目とは程遠く

下半身ががっしりとした身体

になってしまい

身体の故障も日常茶飯事

バレエエクササイズは自分の骨の可動域

理解して行うことが重要です。

可動域を守りエクササイズすることで

しなやかな筋肉、綺麗な姿勢を目指すことができます。

最初はもどかしい気がするかもしれませんが

怪我を予防するためにも

正しい身体の使い方を理解しましょう。

オープン価格

体験 5,000円+tax

パーソナル 8,000円+tax

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パーソナルトレーニングでは

バレエエクササイズやジャイロキネシス®️

の要素も使用しながら

身体の変化を体感していただける

プログラムをご提案いたします。

Body Review Studio Roots

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目
※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分
プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ
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