ジャイロキネシス®︎でくびれアプローチ!

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots×Aphrodite

トレーナーのS A W Aです^^

今日は

“ジャイロキネシス®︎でくびれをGET!”

です♪

くびれをつくるには様々なアプローチの

仕方がありますが今回は

・背骨を動かして姿勢改善

についてです。

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背骨をアーチ(反る)しながら

回旋の動きを加え

動きを出していきます。

この時に

・仙骨付近が動きにくい方

・脊柱付近が動きにくい方

大体2パターンに分かれます

自分はどちらの方が動きにくいのか

認識して→意識しながらエクササイズする

事で徐々に背骨全体の柔軟性を養いましょう。

背中全体を均等にカール(丸める)のも

意外と難しいんです。

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アーチとカールをバランスよく動かし

背骨を整え崩れやすい姿勢を

しっかりと正していく事で腹圧が意識しやすくなり

くびれができやすく

腰痛や肩こり、便秘改善にも

効果が期待できます♪

次回は

腹斜筋にアプローチ!

ジャイロキネシス®︎でできるトレーニング

について書きたいと思います♪

ぜひそちらも合わせてご覧ください。

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今なら期間限定お得な

回数券をご利用いただけます♪

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Body Review Studio Roots

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