骨盤トレーニング 見た目と機能性の向上

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots の加納です。

今回は骨盤周りの見た目と機能性の重要性についてです!

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自分の身体の中ででどこが気になるのか?
アンケートの結果
☑️お腹周り
☑️太もも
☑️二の腕
の3つを気にしている方が多いようです!

お尻は鏡や自分の目で見えにくいからかもしれませんね!

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けど、、
脚の太さが気になるという女性の体型をチェックすると
脚の太さ以上に


お尻が下がっていたり
お尻が横に広がっている
ケースがあります❗️

垂れ下がったお尻は脚が短く見えてしまう効果があるので

お尻を鍛えればプロポーションは格段によくなります(^^)

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骨盤周りは運動の起点ともいえる場所で

機能的にとても重要な意味合いを持っています💡

お尻周りの筋力が低下することで骨盤が歪み

腰痛の引き金になるケースもあります!

お尻の筋肉は動物の中で人間が特に発達した筋肉

それは二足歩行になったからなんです!

なので

立ったり
歩いたり
走ったり
座ったり

整えて鍛えることで
それらが楽になります!

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お尻や背中もそう!
身体の後ろ側をしっかりと鍛えることは

わかわかしさ、キレイをつくる上でとても大切なこと‼️

そしてRootsでは

見た目だけではなく機能性も向上できるように

身体作りをサポートしています‼️

身体を整えながら綺麗になりましょう!

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Body Review Studio Roots

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目
※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分
プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ
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