女性の約9割の悩みに!

 

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots

トレーナーのS A W Aです♪

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今日は女性の約9割

経験しているという

P M S

についてです。

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その症状は様々ですが

・むくみ

・頭痛

・腹痛

・イライラする

・気分が落ち込む

などなどあらゆる体や心の不快感や

痛みを伴います。

このP M S

運動不足の人の方が

症状が重いと言われているのを

ご存知ですか??

運動不足で代謝が悪いと

症状が重くなる可能性があります。

適度に体を動かし常に

代謝や血流をよくしておくのがポイントです。

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ストレスをできるだけ溜めずに

心身を労わることもP M S期を

乗り切るために欠かせません。

・生活習慣を整える

・リフレッシュタイムを作る

ためにも

定期的な運動習慣を

生活に取り入れることが

とっても大切です♪

まだまだコロナが不安な方も

多いと思います。

グループクラスに参加することや

スタジオやジムに行くのに不安がある方

在宅ワークを取り入れている方などに

おすすめなのが

毎週決まった時間に配信する

オンラインレッスンです♪

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ご自宅で安心して

気軽に取り組むことができます!!

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Body Review Studio Roots

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プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ
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