肩こり・首のこりに的確なアプローチを!

 

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots

トレーナーのS A W Aです♪

毎週土曜日10:00−11:00

♪参考動画♪

今日はデスクワークで

疲れやすい首肩周りについてです!

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テレワーク・在宅勤務の方は

特に運動量が減る傾向にあり

症状が悪化してしまう方も多いです・・・。

原因は大きく分けると3つです。

・パソコン作業で首に負担をかけてしまう

姿勢を長い時間している

・運動不足でこりが解消されない

・冷えで症状が悪化する

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解決法としては

・デスクワーク中できるだけ

姿勢を正すよう意識する

・隙間時間など定期的にストレッチなどを

取り入れ身体を動かす習慣をつける

そして“冷え“

こちらも運動習慣が大きく関わってきます。

簡単に説明すると・・・。

運動不足→代謝が落ちる

代謝が落ちたことで冷え症になる。

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大切なのはストレッチで全身をほぐし

適度な筋肉トレーニングで

代謝のU Pを目指すことです♪

なかなか一人では頑張れない

続かないという方は

ぜひこの機会にオンラインレッスンを

生活に取り入れてみませんか??

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Body Review Studio Roots

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