膝の痛みがある方必見!

 

 

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots

トレーナーのS A W Aです♪

ダンサーやランナーの方に多い

膝の痛み・・・。

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私もバリバリダンサー時代に経験があります

このような時、膝の怪我を疑ってしまいませんか?

実際は

腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)

という靭帯の硬さが、原因の場合もあります

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腸脛靭帯はさまざまな働きをする腱で

骨盤最上部(腸骨)からすねの骨(脛骨)まで太腿外側についてます。

この膝の痛み、ランナーに多いので

通称ランナー膝とも呼ばれています。

ランナー膝が起こる原因として

・Overuse(使いすぎ)

・柔軟性の低下

・筋力の低下

・ウォームアップ不足

などが考えられます。

また、硬い地面や下り坂の走行、硬いシューズとの関連性も指摘されています。

ダンサーの方のほとんどは

Overuse、柔軟性の低下が原因で

ランナー膝(腸脛靭帯炎)になることが多いです。

オンラインクラスでは

そんな腸脛靭帯のほぐし方などもご紹介

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今よりも踊りやすく、更に生活しやすい身体を。

ダンサーでなくても、どんな方にもフィットする

オンラインレッスンをご提供いたします。

初回カウンセリング30分付き

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オンライン詳細は

こちら

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Body Review Studio Roots

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