HIIT前のストレッチ&ムーブメント

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio RootsのYukiです。

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また時短営業になったりですが大変ですが

春になり気持ち良くなってきましたね

僕も練習で外に出ていく時が気持ち良くなってリフレッシュになります

春がくると夏に向けてトレーニングを頑張ろうという方が

多いですがハードトレーニングをする前にやって欲しいのが

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ストレッチ&ムーブメント(プレパレーション)

・トレーニングの効果を上げるために

・怪我をしないために

・関節の動きがスムーズにするために

トレーニング前に行うと上記のような効果が得られる他

関節可動域の向上、スタイルも変わりますので

ゆ〜〜っくり、じんわりやってみてください

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ランニング前にもお勧めですので

皆さんもトレーニング前のUPでやってみてください

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Body Review Studio Roots

住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目
※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分
プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ
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