美しい肌の秘訣

 

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots

トレーナーのS A W Aです♪

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今日も絶賛おでこピカピカでございます

女性の方はもちろん

最近では男性の方も関心が高い

肌の健康について!です。

私はよくスキンケアについての

質問をいただくのですが・・・。

もちろん色々気を使っていますし

関心も高い方だと思います。

ですが一ヶ月に一回美容皮膚科に行ったり

何万円もするものを使用したりはしていません。

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大切なのは

・新陳代謝をあげること

・シンプルを忠実に

・ストレスを溜めない

事です^^

代謝を上げるためにも

ストレス発散にも効果的なのが

やはり

適度な運動習慣

が要になってきます♪

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新陳代謝=ターンオーバー

ターンオーバーによって肌は生まれ変わります。

新陳代謝力は年齢を重ねるごとに

質、周期ともに徐々に弱く

長くなっていってしまいます・・・。


若い頃は日焼けをしても

すぐに気にならなくなったのに

20代後半になるといつまでも残り続けた…

など、このような現象は

「新陳代謝力の低下」

が大きな原因です。

運動を行うことによって得られるメリット

・血行が良くなる

赤血球が栄養素や酸素を届けてくれます

細胞はサイクルを短くターンオーバーを

活発に実施できるようになり
ニキビなどの肌トラブル

日焼けによるダメージにも効果的です。

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・ターンオーバーの質を高める


肌を育てる成長ホルモンがよく分泌されるのは

睡眠時間ですが

運動をすることによっても

成長ホルモンの分泌が促されます。


運動はターンオーバーの回数

質の両方を高める効果があるのです!!

そしてストレス解消も運動習慣で解決!
ストレスは様々な肌トラブルに影響します。

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・ターンオーバーの活性化

・成長ホルモンの分泌

・ストレス対策


運動習慣は3つの方向から

美肌にアプローチできるんです!!


激しい運動である必要はありません。
ストレッチや、軽いエクササイズなど

自分に合った運動の仕方を見つけましょう。

自分に合った運動が見つけられる!

オンラインレッスン詳細は

こちら

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Body Review Studio Roots

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※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分
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