マスク生活で気になる老け顔対策

こんにちは!

新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ

Body Review Studio Roots

トレーナーのS A W Aです♪

コロナかも続きに続き・・・。

マスク生活が当たり前になっていますが

そんな時気になるのが

顔のたるみ

です

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マスクをしていると、どうしても

表情筋を使わなくなってしまう傾向に

マスクをして話をすると、顔の大部分が隠れているため

あまり顔(表情)を動かさずに話しがちです。
同じように話をしても、マスクをしていないときに比べて顔の筋肉(表情筋)の活動量は

なんと半分から1/4にまで落ち込む

という実験結果もあるそうです!


表情筋は使わないとどんどん衰えてしまい

それが顔のたるみや老化につながってしまうのです。

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表情筋と一括りに言っても

こんなに私たちの顔には筋肉があるんです。

オンラインジャイロキネシス

では、初めに表情筋をしっかりと動かし

リンパを流したり、顔から頭までほぐすための

セルフマッサージを行います

オンラインジャイロキネシス参考動画

バレリーナのためのヨガとして欧米やヨーロッパなどでは

ポピュラーなエクササイズのジャイロキネシス

その名の通り、バレリーナのような綺麗な姿勢と

しなやかな体を目指すことができます

緊急事態宣言がまた発令された今だからこそ

おうちで安全に、気軽に

体験してみませんか??

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