Roots店舗Blog

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2020年08月05日

ジャイロキネシス®︎でくびれアプローチ!

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×Aphrodite トレーナーのS A W Aです^^ ― 今日は “ジャイロキネシス®︎でくびれをGET!” です♪ ― くびれをつくるには様々なアプローチの 仕方がありますが今回は ― ・背骨を動かして姿勢改善 についてです。 ー ー 背骨をアーチ(反る)しながら 回旋の動きを加え 動きを出していきます。 この時に ・仙骨付近が動きにくい方 ・脊柱付近が動きにくい方 大体2パターンに分かれます ― 自分はどちらの方が動きにくいのか 認識して→意識しながらエクササイズする 事で徐々に背骨全体の柔軟性を養いましょう。 背中全体を均等にカール(丸める)のも 意外と難しいんです。 ー   ー アーチとカールをバランスよく動かし 背骨を整え崩れやすい姿勢を しっかりと正していく事で腹圧が意識しやすくなり くびれができやすく 腰痛や肩こり、便秘改善にも 効果が期待できます♪ ― 次回は 腹斜筋にアプローチ! ジャイロキネシス®︎でできるトレーニング について書きたいと思います♪ ぜひそちらも合わせてご覧ください。 ― ― 今なら期間限定お得な 回数券をご利用いただけます♪ ー…

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2020年07月31日

Aqua Labo体験 動画チェック

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×AphroditeのYukiです。 先日代官山にあるジムにて 都内でも珍しい「流水プール」でswimパーソナルを体験してきました ー なにが魅力だったかというと 実際に泳いでる風景が動画で撮影してもらえてフィードバックしてもらえること 実際の感じはこんな感じでして 僕自身「泳ぎ方」を習ったことはほぼなくて 自分の感覚でしかなかったので今回の体験はいい経験でした 実際に↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑こんな感じで 泳いでる風景とフィードバックをくれます(有料でしたがww) 改めてトレーニングと同じで客観的に自分を見るということはいい気づきですね。 (初めて習ったのでフォームは綺麗とは言いませんが笑) 去年のレースよりパフォーマンスを上げるために 個人的には来週にはモーションセンサーの解析システムなどを ランニングパーソナルやBikeチェックなどとして入れていこうと思っているので 今回の動画チェックはとてもいい経験になりました!! ー 皆さんも何か新しいことを始める時に 動画などで自分自身の姿を見てみてはいかがですか スタジオでは新しいことをどんどん始めていこうと思っていますので 今後も楽しみにしていてください Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年07月27日

ヒップアップのポイント

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 今回は薄着になってくると増えてくるご要望の 「ヒップアップ」について少しお伝えしていきます — ヒップアップ種目は股関節を酷使して行うため どうしても太腿も一緒に使います。 この太腿の使う部分によっては 前腿や外腿が一緒にボリュームアップしてしまい 下半身全体が大きくなってしまいます ここが “ お尻を上げたい・引き締めたい・大きくしたい ” 女性にとって スクワットやウエイトを持ったトレーニングを 懸念するポイントかと思います — ヒップアップ種目を行う時のポイントは 〈《 脚が太くならないように行うこと 》〉 — では、どのようにして太腿を太くせずに お尻だけ大きくしていくのか?というと… — 『 股関節の深層の筋肉を丁寧に使うこと 』 具体的には「骨盤の骨」と「太腿の骨」の位置関係 を細かく配置することです ここがパーソナルトレーニングならではで お一人おひとり“専用”のボディメイク — 股関節は3Dが難しいですが、 ぜひ体感していただければと思います Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID…

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2020年07月29日

お得な回数券について♪

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×Aphrodite トレーナーのS A W Aです^^ ― 梅雨明けもすぐそこで 暑い日が続いていますね ― 今回はお得に利用していただける 回数券のご案内です! ※店舗によりセッション時間 値段が異なります。 回数券使用は購入店舗でのみ使用可能です。 ― 体験時にご購入いただいた方には 期間限定で 入会金3万円無料!! ― 新宿店では バレエバーと鏡が増設されました。 パーソナルバレエセッションの ご予約も随時受け付けております ー ― バレリーナのような美しい姿勢の保ち方や 身体の使い方を丁寧に見直していきます。 ― 体験いただいた方からは ― ・立ち方ひとつやるだけで腹筋が辛い! ― ・マンツーマンなのでわからないところ をじっくり聞けるからわかりやすい! ― ・汗が止まらない! ― など嬉しいご感想を たくさんいただいております お得な期間にぜひお試しください! ー ー   Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分…

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2020年07月24日

新宿三丁目 プライベートバレエ レッスン開始

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×AphroditeのYukiです。 6月からトレーナーのSAWAが加入したことで バレエバーを導入しました ー バレエバーを使ったパーソナルバレエは新宿店のみで レッスンを受けることができます 実際に指導している雰囲気です プライベート空間の中、マンツーマンで身体の使い方を 新宿駅近辺でレクチャーしてもらえるのは あまり少ないのではないのではないでしょうか あとは新宿店にはこちらも導入予定です 「マスターストレッチ」 通常のスポーツクラブには絶対に置いてないアイテムを パーソナルバレエをより活かすためにこちらも後々に 今から体験含めて通い易い回数券をご用意しておりますので ご興味がある方はぜひ一度お問い合わせください ー パーソナルバレエの効果をより実感してもらうための 空間づくり スタジオオーナーとしては楽しくて、楽しくて仕方ないです笑 トレーナーもお客様もより良い環境でのセッションできるように これからも環境作りに励んで行きますので 皆様宜しくお願い致します。 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW