Roots店舗Blog

2016年07月14日

Diet=減量 ✕

こんにちは!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 さて皆さん これを見てどう思いますか 「同じ体重にしての体脂肪量の違い」 体積がこんだけ違ったら 正直体重ってそんな気にしないですよね ・体脂肪量=全体の体重の内の脂肪の量 ・除脂肪量=全体の体重の体脂肪以外の数値 (筋肉、骨、体水量など) みなきゃいけないのはこの2つの数値 Dietでは体脂肪量を落とし、 除脂肪量を向上させる。 毎日外食、飲みにいくお客さんでも 週2回のトレーニングで 体脂肪率の変化でこんだけ差が出る (トレーニング期間は1.5ヶ月です。) 皆さんは「体重が〜」 っていつまで言っていますか 体重の増減は食事の調整すればすぐですが 除脂肪量の向上。筋肉は運動又はトレーニングでなくては向上しませんよ♪♪ 気づいた者勝ち!やるかやらないかはあなた次第!! 少しでも頑張ろうと思った方は全力でサポートさせて頂きます パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年07月13日

ご褒美day

こんにちは!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 昼間っからお寿司食べ放題に来ちゃいました 食べ過ぎて、食べ過ぎて、お腹いっぱいです(笑) スタジオに戻って体重測ってみたら2kg増量してましたww たまには食べたいだけ食べて甘やかさせてあげるのも大切です あっ ちなみに僕は最近食べ過ぎですね(笑) 食べた分は、動いて消化しますよ 明日以降のご予約お待ちしております パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年07月12日

朝活!

こんにちは!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 朝から元気ありまくりですよ 昨日も夜な夜なお客さんと サムギョプサル〜 なんて食べてたので 朝から頑張っちゃいました 面白いことに僕が朝活少しずつやり始めてから 会員さんがどんどん朝活を始めるようになってきています 朝の運動がいいかはもう皆さん知ってる方々多いと思いますので 余計な説明はしませんが(笑) 今1番早い方で8:00〜 朝早くから動いたあとの時間って なんでもできるんじゃないか ってくらい有意義になるのでお勧めです あっそうすると他の予約の時間がゆったり(笑) ゆったりできるならお昼寝しちゃいますからww 皆さんのご予約お待ちしております(_ _) パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年07月10日

トレーニング後に♪♪

こんにちは!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 日中暑いですね(¯―¯٥) 僕はお客さんと朝1時間パーソナルトレーニングをしてからの パーソナルランニング♪♪ トレーニングで身体の感覚をよくしてからの ランニングは 非常にダイエット効果ありです お互いお揃いのポーチで日曜の朝からRunningデートしちゃいました(笑) トレーニング後なので 走ってて「お腹、お尻が〜」 なんて感じながら 最近食べ過ぎな僕は走り終わりはだいぶお腹が薄いですww なんでもそうですが 大事なのは「やり方」 それ次第で良くもなれば、悪くもできます 皆さんは今の運動、スポーツで身体は変わってきていますか 変化がない方々は一度見直してみてもいいかもしれませんね 体験トレーニングだけでもその変化を 実感してもらえていますので ぜひ体験の後ご予約お待ちしております(_ _) 今日のセッションは全て終わりましたので 僕はこれから飲みに行ってきまーす(笑) 皆さんも良い週末を パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年07月09日

なんで重りを使うのか?

こんにちは!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 最近のよくお外で飲みに行くのですが〜 「トレーナーなんだ〜、ウエイトと食事制限やるの〜?」 なんてよく聞かれます アドバイスはしますけど、強制はしません(笑) その人のプライベートや仕事のスタイルが違えば 指導方法が全然違いますので そしてその人によってレベルや目的が違うので 絶対ではないですが 初回から1、2ヶ月くらいは 「ほとんどウエイトトレーニングはしません」 まずは自分の身体をうまく使えるように! ターゲットの筋肉に効かせられるように それから始めてウエイトトレーニングになります。 運動経験がなければなおさらです♪♪ 自分の求める身体にしたければまずはボディコントロールから 皆さんのご予約お待ちしております(_ _) パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW