Roots店舗Blog

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2021年07月19日

キャンセルポリシー、回数券利用期限の改定

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 日頃ご利用頂きありがとうございます。 出張サービスが新たに始まったこともあり 今後は他のスタジオとの兼ね合い、トレーナーの派遣も含め キャンセルポリシーを改定致します。 それに伴い回数券の利用期限を設けさせていただきます。 こちらも他のスタジオとの兼ね合いもありますのでご理解ください。 キャンセルポリシー、回数券の利用期間は8月よりstartさせて頂きます。 (回数券は8月より半年とさせて頂きます。) ー 今後とも皆様に美と健康をサポートさせて頂くために スタジオはより良いサービスを考えていくつもりです。 ー 新サービスに伴い 今までとはルールを少し厳しくさせて頂きますが 今度とも当スタジオを宜しくお願い致します。 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2021年07月16日

過度な食事制限、していませんか?

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― – 特に女性の皆さんに質問です。 ・食べ得ないダイエット ・炭水化物抜きダイエット ・脂質抜きダイエット ・特定のものだけ食べるダイエット(お肉だけなど) ー こんなダイエットをしていませんか?? ー はっきりと断言いたします。 この様なダイエットをしている方は 高確率でリバウンドをして 痩せにくい体になります。 ー 私もダンサー時代になっどか無茶なダイエットを 行ってきましたが・・・。 必ずリバウンドをして、その次にダイエットをしようと 思った時には前回よりも確実に 痩せにくくなっているのです・・・。 ー ー 過度な食事制限などは 確かに頑張れているその時期は 体重が落ちたり 効果を感じやすいですよね。 ー ですがいつまでもずっと 続けるのは相当精神力がないと 難しいですし、食べないダイエットを続けるのは 健康面でもとても危険です!! ー ダイエットは一生もの とよく言いますが ”ダイエット”というよりも ・より良い身体を ・快適に生活するために 生活習慣を見直したり 適度な運動を取り入れたり 今の自分をさらに美しくパワーアップ させるには?と考えて 楽しく取り組みましょう♪ ー ー お好きな時に取り組みやすい…

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2021年07月12日

新宿 マタニティパーソナル

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 ここ最近マタニティトレーニングで悩まれる方々が多いので 今回はご紹介したいと思います 月日がどんどん経つにつれて 胎児はどんどん成長するのでお腹は前に出て 腰はどんどん反り返るようになり「腰痛」または「坐骨神経痛」 運動不足からの「浮腫」が酷くなるようになってきます 運動不足からの体が硬直してしまい そもそも動かすのも億劫という方のために「筋膜リリース」や「オイルマッサージ」で 身体を動かしやすい状態を作ってから運動を推奨しております。 こちらは施術のみになりますが 腰のアーチがだいぶ変わったのがわかると思います!! 大体の方々がお腹が前に出過ぎてしまうことから「腰痛」を訴えます。 「骨盤周辺、背骨の筋力不足」 腹部に圧迫をかけないようにしながら(ここ重要です。) 骨盤、背骨周辺を刺激して腰骨を立たせてあげ 腰が痛くならない位置に身体を持っていきます ー 現在妊婦の場合はマタニティヨガなどの流行もありますが まずご自身の体がどんな状況なのかトレーナーに見てもらうのを お勧めします ー 快適なマタニティライフを過ごすために パーソナルトレーナーがサポート致します お悩みがある方はぜひお気軽にご相談ください!! Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2021年07月07日

脇のハミ肉はコレが原因だった!

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ – 薄着の時期になってくると 自分の体型により 敏感になりますよね・・・。 今回は、女性に特に多い悩み 脇のハミ肉についてです! ー ー ここのはみ出たお肉・・・。 気になりますよね そして、ここが気になる方はもれなく 二の腕も気になるのではないでしょうか? ー ー 脇肉、二の腕のお肉 この二つを改善するのに最も 大切なことはなんだと思いますか?? ー ー ー ー ー 正解は 姿勢改善です。 ー 写真のように姿勢が悪いと 方が前に出てきていわゆる 巻き肩になっていますね。 ー 巻き肩になると 背面の筋肉はほとんどスリープ状態 二の腕、脇のお肉もどんどんと弛んでしまうんですね・・・。 ー そして、姿勢が悪いと 腹筋まで緩んでしまい ぽっこりお腹の原因に ー 姿勢改善は美しくなるための 最初のステップと言っても過言ではありません。 ー 日常的に気をつけるためにも 先ずは定期的な運動習慣を 心がけてみませんか? ー ー…

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2021年07月05日

パーソナルトレーナーのダイエット 体重公開!!

こんばんは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 前回ダイエットブログを上げてからも引き続き継続しているトレーナーYukiです 今回は毎週2回通ってる朝スイムのoasisのInbodyで計測をしてきました!! この時からお伝えしていますが 炭水化物 糖質ダイエットもアルコールも普通に摂取しています笑 PFCバランスとミネラルの摂取量は注意しながらトレーニングしています。 エンデュランス(有酸素運動)スポーツをする身体には糖質もしっかり必要なので PFCバランスをコントロールするようにして摂取しています さて実際の測定結果は!? 身長173cm 体重64.7kg 体脂肪7.5% – 残り117日の段階でここまで絞れているのはなかなかいいです プロランナーの方々は僕の身長で55kgくらいとすごい軽いので できるだけその身体に近づけようと思います (主に上半身の筋量を削ぎ落とすのが鍵になりますかね) 減量しながらも下半身の筋力は衰えないように 減量しながらも下半身のトレーニングを怠らないようにしています!! 目標Time 3:00:00 目標体重 60kg にして目標を達成したいと思います 皆さん応援宜しくお願いします Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW