Roots店舗Blog

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2020年11月18日

冷え性には運動を

  こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― ― 最近日も短くなってきて ますます冬に近づいてきましたね♪ ― これからの時期 特に女性はこんなお悩みに 悩まされるのではないでしょうか? ― 末端冷え性 ― ― 実はこの末端冷え性 気温の低下よりも 深刻な原因があるんです。 ― 筋肉量の低下による 代謝の低下 ー 冷えの大半はライフスタイルに 大きく関係していると言われています 普段から身体を動かす習慣が少ないと 筋肉量が低下します。 ― 男性より女性の方が比較的 筋肉量が少ないので 女性の方がこのお悩みを 抱えている方が多いんですね。 ― 解決法はシンプル!! 代謝をあげるため 筋肉量を増やす=定期的に運動する です!! ― ― カイロや湯たんぽなど 外的に温めるよりも 効果的で健康的です♪ ― ぜひライフスタイルに 運動を取り入れてみませんか? ー ― 体験してみる↓…

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2020年11月17日

なぜ、インナーマッスルが低下してしまうのか?

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 前回の私の投稿で 身体を痛める原因はインナーマッスルの低下と言いました! http://yuki-personal.com/blog/4144/ ではなぜインナーマッスルが低下してしまうのか? これは意外に思われるかもしれません! 運動不足によるものもありますが 結果から言うとウェイトトレーニングなど 負荷をかけたトレーニングをやりすぎると インナーマッスルが低下します! 前の投稿でも話しましたが インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事です! ウェイトトレーニングは アウターマッスルを優位に動かすトレーニング‼️ アウターマッスルばかり鍛えすぎると インナーマッスルがアウターマッスルに頼り切ってしまうため インナーマッスルが低下してしまいます! ROOTSでも目的に合わせて インナーとアウターバランスよくやっていくので お気軽にご相談くださいね!! Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年11月13日

O脚調整 プライベートジム 

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 前職の後輩がO脚で悩んでるのというので 左Before右After ガッツリ施術で調整しちゃいました ー 今回はお腹より下全体を調整しました。 下肢のトレーニングフォーム時に アライメントが崩れたりも原因でした。 ー 本人の感覚でやると 「重心が左脚に乗りすぎてて右脚の感覚がでない。」 (左のお尻に対して右のお尻が小さい) 右脚だけ施術した感じだけ見ても 上半身がちゃんと右脚の上に乗ってる感じがわかります ー 脚のみを調整しただけじゃこうはなりません 上肢、下肢 前後、左右、上下のバランス 人体を3Dで診て評価、調整をする。 これだけはトレーナーでもインストラクターでも 柔道整復師、鍼灸師でもわからない方はわからないです… (顧客目線からしたら残念ですが…) ー そのために僕らトレーナーは 怪我、既往歴などの身体に対してパーソナライズして トレーニング&施術をしなければならないので Try&Errorの学ぶ方を繰り返し行うことが必要です。 即効性でる施術を是非ご体感下さい。 60min〜 トレーニングor施術お好みでトレ&施術も可能です 皆様のお好みに合った方法でボディチェンジさせていきます♪♪ Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年11月11日

パーソナルトレーニング頻度

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ー ー 今回はストレッチやトレーニングなどの エクササイズセッションは週にどれくらい 通うのがいいのか? についてです ー ず ば り ー 週3回 がベストでございます ー なぜならば スタジオを出た瞬間に お客様はご自身の身体の癖に 戻ってしまうからです ー プロのアスリートの方々も 更なる向上のために トレーニングを皆さん行っていますが ー 大切&難しい のは 維持すること ー ー 柔軟性も筋肉の質も 身体の使い方一つで 変わります ー ちなみに一生週3回必須なのではなく・・・。 身体がしっかりと変化し定着してきてからは 週1〜2回で 身体は維持できると言われています ー ぜひ今一度 ガッツリご自分の体と 向き合ってみませんか? ー ー ー Body Review…

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2020年11月09日

身体を痛める原因 インナーマッスルの低下

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 – 今まで数多くの方の身体を診てきましたが 身体を痛めるほとんどの方が インナーマッスルの低下が原因です! インナーマッスルは身体を支える筋肉 アウターマッスルは身体を動かす筋肉 – インナーマッスルが低下していると ⬇️ 身体を支える力が弱くなる ⬇️ 姿勢が悪くなる ⬇️ アウターマッスルに負担がかかる ⬇️ 痛める – という仕組みで身体を痛めてしまいます! – 身体を痛めてしまった場合 整骨院や整体で筋肉をほぐすのも大事ですが – 根本から身体を見直して インナーマッスルを鍛えてあげるのも大事です! Rootsではそこも見逃さずにやっている パーソナルトレーニングジムです! – 是非一度体験してみてください! Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW