Roots店舗Blog

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2021年03月10日

パフォーマンス能力を最大に引き出すために

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― – オンラインレッスン開催中♪ こちら ― お問い合わせ・ご予約はこちら こちら ― 少しずつ春になるにつれ 気温も暖かくなっていく時期ですが ダンサーとして活動していた時 実は最も身体に気遣っていた時期でした。 ― 暖かくなる筋肉や腱などが緩みやすくなり 冬よりも怪我をするリスクが増えると 言われているからです。 ― ― スポーツなどパフォーマンス能力を 最大限に発揮する際 最大可動域を超え、人体や腱に負担を 掛け過ぎないように 身体を使うのは至難の技です。 ― ― トレーニングやエクササイズは 季節ごと、体調やその日のコンディションに合わせ その都度見直すことが必要ですが 一人で客観的に自分の体を 分析するのは難しいです。 ― そんなときに頼って欲しいのが 私たちトレーナーです。 ― ― 現在オンラインパーソナルを ご受講いただいている お客様からは ・自分に合ったもの必要なエクササイズを的確に 提案してくれるので効果が実感できる! ・運動不足になりがち(自粛で外出が減り)なのが 60minでかなり解消される! ・融通のきく時間で受講でき 運動習慣がしっかり定着してきた! ―…

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2021年03月05日

YouTubeエクササイズをやり始めての気付き

おはようぞざいます! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 少しずつ更新していますYouTubeエクササイズ動画❗️❗️ 身内の方々にも見て頂いて公表頂けると嬉しい限りです ー 中高年の方やモデルボディに憧れる方への基礎ムーブメントを紹介しておりますので 誰でも自宅でできるがポイントです よくYouTube見られる方からはもっと画像をよくしなよ などアドバイス頂きますので 少しずつ頑張ろうと思っています ー こういうの新しいことを始めるのも新しい刺激+学び、気付きに繋がるので いい経験ですね またこういうセミナーなどの講演で演説するときに 動画の資料なんかも今後自分で作れるように頑張ります ー どんどんいい動画を配信していきたいと思っていますので 皆様チャンネル登録とぜひご意見やコメントをお待ちしております Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2021年03月03日

女性の約9割の悩みに!

  こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― – オンラインレッスン開催中♪ こちら ー お問い合わせ・ご予約は こちら ― 今日は女性の約9割が 経験しているという P M S についてです。 ― ― その症状は様々ですが ・むくみ ・頭痛 ・腹痛 ・イライラする ・気分が落ち込む などなどあらゆる体や心の不快感や 痛みを伴います。 ― このP M S 運動不足の人の方が 症状が重いと言われているのを ご存知ですか?? ― 運動不足で代謝が悪いと 症状が重くなる可能性があります。 適度に体を動かし常に 代謝や血流をよくしておくのがポイントです。 ― ― ストレスをできるだけ溜めずに 心身を労わることもP M S期を 乗り切るために欠かせません。 ・生活習慣を整える…

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2021年02月26日

代々木 メンテナンスジム

おはようぞざいます! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 皆様メイントレーニングの前に必要なプレパーレーションがあるのが ご存知ですか? ー メイントレーニングの前に行う予備動作を行うメリットが ・筋温が上がる ・神経系 コントロール能力が上がる ・柔軟性が上がる ー このプレパレーションはアクティブレストとしても良く 強張った身体の調整としてもよく コンディショニングトレーニングとして行えば 上記のような足首のくびれや大腿を上手く使うことをでき スレンダーのようなラインを作ることができます ー 運動初心者にとってとてもお勧めな動作になります!! いきなりハードな運動よりも自分の体調も含め調整してくれるムーブメントになります。 ー ご自身の体調を運動で整えることができます。 これを実施してくれるスタジオは都内パーソナルスタジオではごく一部です… ー Rootsではクライアントの身体の状態に合わせてメニューを作成しますので ご自身の状態をより詳しく知りたい方は体験トレーニングを受けてみて下さい 運動療法以外でも調整ができるのでぜひ体験から体感してみて下さい! 皆様にあった運動療法、手技療法でメンテナンスさせて頂きます Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2021年02月24日

女性に大人気のバレエエクササイズ♪

  こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― – オンラインレッスン開催中♪ 詳細はこちら ー お問い合わせ・ご予約は こちら ― 今日は女性に特に人気の エクササイズ バレエについてです! ― ― 在宅やデスクワークで 凝り固まりがちな背骨や お尻周りの筋肉をしっかりと 動かすことで きれいな姿勢を目指すことができ とってもおすすめです。 素敵なクラシックの音楽に 合わせて動くので リフレッシュにも最適♫ ― ○初めてだからグループレッスンに 参加するのはハードルが高い・・・。 ○基礎的な体の使い方を今一度確認したい ○体の使い方など グループクラスでは質問しにくい・・・。 ― こんな方におすすめなのが サポートばっちりご自宅で 安全、お気軽にご受講いただける オンラインバーレッスン ― ― ぜひ新しい挑戦の一つに “バレエ”を取り入れてみませんか?? ― ― お問い合わせ・ご予約 こちら ー Body Review…