Roots店舗Blog

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2020年08月31日

新たな肩こりの原因に的確に対応

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Rootsの加納です。 最近、肩こりや寝違える方が多く 色んな患者さんやお客さんを診てて思うことがあります! – 姿勢を診ていると胸郭が上がって息が吸いづらそうだなと いう感じがします! – おそらく、、原因はこれです‼️ マスク‼️ – マスクつけてる時とつけてない時で 呼吸している時の 肩の上がり方が全然違ってきます! 人間というのは横隔膜で呼吸するので 安静時は肩があまり上がらない! – 頑張って息を吸った時に 肩が上がる、、 – マスクをつけていると その状態がずっと続いているため 肩こりや寝違える方が増えているのではないかと そんな印象があります! – この場合、マッサージしても解決しないので – パーソナルトレーニングでは 呼吸をしやすくするようにして 肩こりを解消させる事もできます! – このように一人ひとり同じ症状やお悩みでも 原因がまったく違うので アプローチの仕方も変わってきます! 僕らRootsトレーナーは そういったことにも対応できるので 身体の悩みがあれば お気軽にお問い合わせください😄 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID…

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2020年08月28日

ハイブリッドトレーナー達のスタジオ

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 最近スタジオは新しいツールが増えてきています モーションキャプターで動画チェックできることや バレエバーを使ったマスターストレッチなど 他のパーソナルトレーニングスタジオではないものがRootsは豊富にあります ではなんでいろんなツールを置いているのかというと!? ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、機能改善 スポーツパフォーマンス向上 などの様々なニーズに応えるためです!! ー 人それぞれ身体が違うように アプローチの仕方なども変えなければいけません そのために専門であるパーソナルトレーニングスタジオは 様々なツールの使い方を理解しその方の身体と目的に対して道具を使い分けます。 ー トレーナーによっては1つの技術を高めていくという方もいらっしゃいますが Rootsのトレーナーは広く、深く学んだトレーナーしかいません ぜひ他のスタジオと比較してみてください。 指導歴、専門性で皆さんのニーズにあった運動療法、手技療法で ボディメイクします! ー 平日日中体験トレーニング申し込みお待ちしております。 お申し込みは↓↓↓から https://yuki-personal-110.com/contact/ Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年08月26日

パーソナルバレエ×マスターストレッチ

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです ― ー 今回はパーソナルバレエで行う 柔軟エクササイズについてです♪ ― 脚をバーにかけて上げる動作は 簡単そうに見えますが 実は気にすることが沢山あります。 ― 例えば ・軸足は伸ばせているか? ・上げている脚の股関節は外旋できているか? ・骨盤が傾きすぎていないか? Etc… ― ― 関節、骨、筋肉のコネクトが うまくいくと柔軟性が上がると同時に “使える身体”になります 可動域、動き方を 理解して動ける身体を目指しましょう。 ― ー 柔軟性とバランス能力を養うために マスターストレッチ を使用するのもとってもおすすめです!! バレエダンサー出身の方が開発したメソッドで 柔軟性以外にも ー ・足底アーチ 扁平足の改善 ・O脚、X脚の改善 ・浮腫の改善 美尻、美脚が欲しい方には うってつけのメニューになります 体感したことない方は是非ご体験下さい ― お得なメニューもご用意あります。 気になる方はぜひ体験にいらっしゃってください♪ ― 体験60min 6,500円(+tax) 体験時入会で入会金3万円無料!     Body…

2020年08月24日

ダイエットは食事だけで痩せるのか?

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Rootsの加納です。 今回はダイエットで食事と運動を どう組み合わせるべきか 体重変動の仕組みをお話しします! 体重が変動するときは基本的には エネルギー摂取とエネルギー消費のバランスが崩れたときです! たとえば、、 体重が増加するときには, エネルギー消費量よりもエネルギー摂取量が上回っており 身体の中にカロリーが蓄積して体脂肪として蓄えられます! 反対に,痩せるときには エネルギー消費量のほうが摂取量よりも 大きくならなければなりません! そのために食事管理と運動することが大事になってきます! ただ、、 食事管理をするだけでも痩せる方はいるんですけど そういう方はBMIが25以上の人です! 25以下の人は食事管理と運動をやって痩せていきます! まずはBMIが25以上の人から話していくと なぜ、食事管理だけで痩せるかなんですけど 人の身体には恒常性という性質があります! この恒常性(ホメオスタシス)とは 元の正常な状態に戻ろうとする働きがあります! 25以上ある人は正常な状態より多い肥満と判定され 25以上の人は元の正常な体重に戻ろうとする働きが強いんです! BMIが高い方は普段の食事で ・外食や間食が多かったり ・高カロリーや高血糖のものを食べ過ぎていたり その食生活を改善するだけで痩せていきます! でBMIが25以下の方は すでに正常な状態なのでこれ以上痩せるには 食事管理と運動が必要になってきます! ダイエットは食事が大事になってくるので パーソナルトレーニングでは トレーニングだけではなく食事管理も サポートさせて頂いてます! わからない事があれば何でも聞いてくださいね😄 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID…

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2020年08月21日

トライアスロンRun&Bikeフォーム解析

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 LEOMO TYPE-Sで測定した結果でなにがわかるか一部お伝えしたいと思います って感じで測定することができますがでは 実際にどういうことを見ているかというと ペダリング中のかかとの動きを見る項目になりますが かかとの動きが上下に動くことはスムーズなペダリングとは言えず ボディメイク的な話になると「ふくらはぎが大きくなる原因」になります スポーツでの身体の使い方は ボディラインにすごく影響が出てきます。 TYPE-Sでは本人の身体の癖などを数値化して現状把握できるツールです 今回はBikeでしたが 次回辺りではRunでの雰囲気をご紹介できたらと思います ー 8月、9月はTYPE-Sでの測定料を無料でご案内します! ※通常セッション料金で測定までできますのでご興味ある方はお問い合わせください。 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW