Roots店舗Blog

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2020年06月17日

バレエエクササイズ

こんにちは!! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots SAWAです 今回はバレエエクササイズについて書きたいと思います。 ー 私もダンサーとして活動していた時期には ほとんど毎日のようにクラスを受講していました。 ー 何年か前からブームで街中でも バレエスタジオを見かけることが多いですね ー バレリーナのような綺麗な体になりたい! と始めてみたけれど・・・ ・なんだか前ももが張ってきた ・ふくらはぎがたくましくなった ・膝や腰が痛い ー なんて感じていませんか?? ー ー 実はこれは全て私が当時感じていたことです ー 幼少期からやっていなかったのに 無理やり足先を開き(ターンアウト) 腹圧をかけられないところまで 腰をそらせ胸を張り ジャンプのムーブメントでは とにかく跳ぼうとする・・・・。 ー ー 結果バレリーナのような見た目とは程遠く 下半身ががっしりとした身体 になってしまい 身体の故障も日常茶飯事 ー バレエエクササイズは自分の骨の可動域を 理解して行うことが重要です。 ー 可動域を守りエクササイズすることで しなやかな筋肉、綺麗な姿勢を目指すことができます。 ー 最初はもどかしい気がするかもしれませんが 怪我を予防するためにも 正しい身体の使い方を理解しましょう。 ー ー オープン価格 体験 5,000円+tax パーソナル 8,000円+tax ー ー ー…

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2020年06月15日

体調管理・夏バテ予防に「開脚」

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 梅雨になりましたね 梅雨は湿度や気圧等で体調に影響が出やすい季節 また、梅雨が終わったら本格的な夏 夏バテも心配な季節ですね… 体調管理・夏バテ予防にお勧めは「開脚」です 開脚の可動域を広げていくためには 実は柔軟性よりも 〈《 “体幹部”の筋力&使い方 》〉がとっても重要 — 横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群・深層外旋六筋・内転筋 など、体幹部の深部の筋肉をくまなく使います 吸引するように 股関節をカラダの深部に引き込んで使わないと 可動域は広がっていきません… 柔軟性を上げていくことで 筋肉の凝り固まり、カラダの滞りを改善します 体幹部の深部を使い込むことで より血流促進・リンパの流れも良くなります◎ 疲労物質や老廃物なども排出してくれます — 脊柱も綺麗に並び、“姿勢”も“呼吸”も ・楽 ・快適 ・美しい 状態に 体調管理・夏バテ予防には ・カラダの循環がよく不要なものを排出できる状態 ・呼吸で酸素をとりこんでしっかりと代謝ができる状態 であることが大切です。 開脚を丁寧に行っていくことで両方獲得出来ます◎ ぜひ、梅雨も楽しめるカラダ作りをしましょう Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10…

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2020年06月12日

新宿 プライベートジム ランク制

おはようございます! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 皆さん6月も始まって 街中を見ているとコロナの意識が薄くなってきたと 感じているトレーナーです ー さて今回はは「トレーナーのランク制度」を 作った意図をご紹介したいと思います。 ー 皆さんお分かりのように パーソナルトレーナーってトレーニング受けるまで どれくらいのことができるかの技量ってわからないんですよww 実際僕の後輩がこないだ他のパーソナルトレーニングを受けて 腰痛、坐骨神経痛を起こしたなんて話も聞いています ー 求められるトレーナー、スタジオには それぞれ価値がありそれが数値として出てくるということです。 なのでRootsは今回Newトレーナーが加入したということで このようなランク制度を導入しようと思いました! この導入制度は今後スタジオの発展、状況次第で 柔軟に変えていこうと思います。 ー これからも皆様が当スタジオをご利用しやすい 環境を作っていきますので宜しくお願い致します。 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年06月08日

ボディラインの作り方

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 今回はパーソナルトレーニングを提供する上で 大切にしている“ボディラインの作り方”の細かさを ひとつだけご紹介します — 例えば、体側のストレッチ ただ動きを真似てもらうだけでは その動作の効果は最大限引き出せません — ①腰肉撃退 ②ウエストくびれ ③脇肉撃退 — 同じ単純な体側のストレッチでも 意識する動かし方とポイントを変えると全く異なる “感覚”と“ボディラインの変化”を生むことが出来ます◎ — パーソナルトレーニングを60分間受けていただくと ご来店いただいた時より 骨格位置が整い ・楽に姿勢が良い状態 ・むくみが無い ・筋肉の凝りや張りの解消 ・不要な筋肉のボリューム減によるシルエットの改善 など 身体の感覚、見た目両方の結果を感じていただけます 理由は ・お客様の状態と目的の両方に最適な種目選択 ・種目を行う上での意識していただく詳細なポイント です — パーソナルトレーニングを受けていて 「あなた」の身体の「変えたいところ」を明確に トレーナーに理解してもらっていますか? — また、 ・どこを ・どのようにしたら良いのか ・どこにどのような結果が得られるのか 明確に説明してもらっていますか? https://www.youtube.com/watch?v=lJeo2bzMvK0 あなたの体が変わらないのではなく 変わるように実施してもらっていないのかもしれません… 教科書通りのメニュー提供とアドバイスでは変わりません。 ぜひ本当の「あなた専用」を体験してください Body Review Studio…

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2020年06月10日

ジャイロキネシス®とは?

こんにちは♪ 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots SAWAです。 ー 今回は、ジャイロキネシス®について書きたいと思います ー – ジャイロキネシス®は、元バレエダンサーが考案した NY生まれのエクササイズです。 バレエ、ヨガ、太極拳、水泳などのムーブメントをベースに 流れえるような動きと、リズミカルな呼吸を組み合えせて動くのが特徴 ー 様々な方向、角度に動かすことで 身体を”滑らかに整える”ことが期待できます。 ー ー フロアでは あらゆる部位のストレッチや体幹トレーニングが盛り沢山 ー ジャイロキネシス®はこんな方におすすめ ✔︎腰痛、肩こりが気になる方 ✔︎スポーツ、ダンステクニックの向上を目指す方 ✔︎インナーマッスルを強化したい方 ✔︎きれいな姿勢を保ちたい方 – 何よりも私がおすすめな理由は 円らせん運動を繰り返し 呼吸を意識して行うことで BODY & MENTALを整えることができます ー オープニングキャンペーン価格 体験 5,000円+tax パーソナル 8,000円+tax – 普段から運動をする習慣のない方でも リラックスしながら気持ちよく身体を動かすことができます。 無理をせずに、身体も、頭もスッキリする感覚をぜひ体感してください♪ – – Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10…