Roots店舗Blog

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2019年09月06日

文面からの伝わり方

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 前回のBlogの内容がとても良かったですね ランニングの良さと加納自身の人間味を感じる内容でした 僕らトレーナーはトレーニングや施述の技術の提供がメインの仕事になりますが 「トレーニングだけで終わらせず」 スポーツと合わせて運動の良さを伝えてたりします 違うスポーツの良さ、アイテムなどの重要性 同じアイテムでもメーカーや素材、レベル、目的に合わせて 使い分けると似ていても全然違います。 なので僕は色んなランニングシューズを試したりして 「どれが、どういう時に」マッチしたりするシューズかをずっと確かめています (これは仕事柄ですがww) こういうたかがBlogかもしれませんが 文面から書いた本人の思いが伝わる内容は 同じく頑張ってる身としてはいい刺激をもらえたり、自分もまた頑張ろうという気になりますよね ー さて段々と秋のような雰囲気が出てきて マラソンなどスポーツのシーズンinしてきますね 皆さん 去年から今年の成果を結果として出るこの時期 モチベーションを上げて頑張っていきましょう ー 来年に向けて暑くなくなったしという方の応援もサポートしますよ Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2019年09月04日

走り続ける理由

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 – 最近、ロングランしたりトレランしたり 走ることが楽しすぎてこの本を買いました 『走ること、生きること強く、幸福で、バランスのとれたランナーになるために』 – 美しさと強靱さを兼ね備え 数々の山岳競技で勝利を飾り 世界中のアスリートを虜にするエミリーさんの ライフスタイルからメンタルの鍛え方までを美しい欧州の自然とともに描くフォトエッセイ。 – これを読んで自分が走り続ける理由は 何か考えました 自分がランニングをはじめたキッカケは 些細なもので 体力を維持すること! – ただそれだけでしたが 今はランニングが生活の一部になっており とても楽しんでいます! きっとそれなりの ”走り続ける理由”があるからだと思います! – 理由としては、、 – ・日々自分が成長している ・過去の自分に負けないように ・走った後のご飯が美味しく感じる 四季をより感じる – など 走って後悔した日はありませんでした! ランニングはそれほどに 奥深く、寛容で、温かい営みなのだと! – 一生涯、走り続けていきたいので これからもトレーニングやケアを 欠かさずやっていきたいと思います! Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com…

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2019年09月02日

8月の振り返り

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 8月が終わり、9月がスタートしました まだ暑い日もありますが 朝晩は過ごしやすくなりましたね — 8月は誕生日月だったこともあり いつもは不定休ですが 予め定休日を2日間設けて のんびり過ごす日を作りました 家族と梨狩りに行ったりもしました — また、いつもの月よりも少しだけ 自分の身体にかける時間をとり 早起きして走りに行ってみたり 自宅で筋膜リリースやストレッチしたり O2KRAFTでしっかりケアしたりと 自分の体を振り返る時間も作りました 8月最終日には仕事終えてから いつもお世話になっている友人に 足先から全身、頭、顔まで鍼をしてもらいました。 めずらしく顔から瘀血といって 流れが滞った血が出たりもしました 様々なことを振り返ったり感じたりしながら 1ヶ月過ごすことができ 最終日は頭から全身スッキリして とても晴々した感覚と気持ちになり すごく満たされました! 1ヶ月、この1年間の総まとめといった感覚でした — 今後のイメージやモチベーションも高まったので またここから新しい1年を頑張っていきます じっくり自分と向き合うことができ とても良い1ヶ月でした 皆さんも時間をかけて深く自分と向き合う時間を 作ってみてくださいね 新しい発見があると思います Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE…

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2019年08月30日

達成感と高揚感

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 きたる九十九里トライアスロンまで後22日となりやっとスイッチが入ってきたトレーナーです 練習量は相変わらず多いくてすごくめげそうになっていますが笑 ようやく身体がまた一歩いい感じで成長してきています。 現在7割を実践練習(Swim Bike Run)3割をフィジカルトレーニングに当てているって感じです。 フィジカルトレーニングはあくまで実践の感覚を良くするための補強 _ 自分の弱い部分、必要な箇所を補うための刺激です。 それよりも大切にしてるのは実践に直結する心拍トレーニング 高い心拍数の状態に慣れること これやってるかでどのスポーツの時でも最後の方に頑張れます。 「ちなみに心拍数176とは?」 僕の場合220-29(年齢)=191(最大心拍数)の90%くらいなので やってる最中は心臓が飛び出るくらいバクバクです笑 練習の成果で体重もまた落ちてきているので 全ての実践が身体が更に軽く動きます ー 練習の結果が何か形になってくる時って すごく成長を感じることと、もっと向上したらという欲求がどんどん出てきて ワクワクが止まらない感覚です ー 皆さんはここ最近で自分自身の成長を感じたことはありますか?? 成果を確認するまでは大変なことですが 達成した時の高揚感はたまらないですよ Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2019年08月28日

トレイルランに挑戦!!

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots 加納です。 – 今日は12/1に行われる 湘南国際マラソンに向けて トレイルランをしてきました⛰🏃‍♂️ トレイルランは ジョギングに比べると格段に厳しく 登山と比べても格段に厳しいという 非常にハードなスポーツですが 山中を颯爽と駆け巡るのは とても気持ちよかったです! – 今回、挑戦した山は 塔ノ岳 塔ノ岳は 全長約7km、標高差約1200mで 低山とはいえ馬鹿には出来ない かなりキツい長い登りが続くことから 「バカ尾根」という別称もあそうで その通りかなりキツかったです! – お陰で足がパンパンに!! トレイルランは ジョギングでの持久力アップは当然として 登山とは異なりスクワットなどでの 下半身強化にもなります! とてもいいトレーニングになりました! – トレイルからのロードが 身体が軽く感じれたので 今度またトレイルランやろうと思います! Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW