Roots店舗Blog

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2021年06月20日

新宿 ストレッチ 肩こり

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots ストレッチトレーナーの境田です! 今や現代人のほとんどが 肩こりでお悩みだと 思います。 特にネットが普及した今 スマホやパソコンなどで 仕事をするのが当たり前ですね ですが、そのスマホやパソコンが 肩こりの大きな原因に なってしまっているのです 肩がこる大きな原因の一つに 「姿勢」があります 日本人の8割が猫背と 言われているのですが この猫背が肩こりの原因です ですが何故そもそも 猫背になってしまうのか 実はそれこそが 根本的に肩が凝ってしまう 原因になっているんです! それは「骨盤の歪み」です 骨盤が後傾(こうけい)と言って 後ろに傾いてしまうと 腰が丸まってきてしまいます それにより肩も丸まってしまい 肩周りの筋肉が引っ張られることで 血流が悪くなり 老廃物もたまることで 肩がこってきてしまうのです ですのでまずは骨盤から しっかり整えるえ 肩こりを根本から 改善していきましょう! Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook…

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2021年06月16日

美しいデコルテラインのために

  こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ー ー 今日はきれいなデコルテライン を目指すコツを いくつかご紹介 1:ストレッチ スマホやパソコンの普及で 首、肩、肩甲骨周りが固まりやすくなっている方が 多い昨今・・・。 しっかりとストレッチを行い 慢性定期な”凝り”を 定期的にストレッチでほぐす様にしましょう ー お家でできる ジャイロキネシス ー 椅子に座り、背骨を動かすことにフォーカスを当てたエクササイズ 首や方の凝り、腰も痛みも改善できるので デスクワークが多い方に特におすすめ ー 2:マッサージ ー ー 肩や背中の方のマッサージを自分でするのは なかなか大変ですよね? ー ー ストレッチムーズメント オンラインレッスン では、前半しっかりとセルフマッサージを 行い、60分を通して 全身をほぐすことに特化したクラスです お仕事の合間や朝の運動などに最適なクラスです! ー 3:姿勢改善 ちょっと背伸びをして・・・ バレエ初心者も大歓迎! オンラインバレエバーレッスン ー ー ストレッチムーブメント ジャイロキネシス で培った要素を踏まえつつ バレリーナが毎日の様に行う…

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2021年06月14日

新宿 くびれ ダイエット パーソナル

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 上記のように右肩が下がってくびれが強調させるようにするには?? 単純に脇腹のトレーニングをすれば当たり前なのですが くびれを強調してくれる筋肉を刺激したり くびれを阻害する筋肉を緩めたり 肩甲骨周辺を緩めてあげ、肩をすくまないようにさせるんです Youtubeでも紹介してますがくびれを作るために2Dライン(横のライン)を刺激するのもありです! くびれBodyを作るには ・くびれを作るためには脇腹に関与する筋肉に刺激 ・くびれを阻害する筋肉を緩めること ー 皆さんはご自身の状態からどうしたら今より理想に近づけると思いますか? 各分野のプロフェッショナルのトレーナーがボディメイクをサポート致します。 体験レッスン承り中!! 新宿、代々木で5周年を迎えたパーソナルトレーニングジムのRootsでは 各ジャンルのプロフェッショナルのトレーナー達の体験レッスンを 初回は体験料金でご案内しております。 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2021年06月13日

新宿 パーソナル ストレッチ

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots ストレッチトレーナーの境田です! こちらのブログでは 初めましてなので 簡単に自己紹介を させて頂きます! 元々はダンスの専門学校を卒業し 大手ストレッチ専門店でストレッチトレーナーとして働き始め 10年間経験を積み独立しました。 『肩こり、腰痛、姿勢、歪み』など体の悩みがありましたら 何でもご相談下さい! 全力でサポートいたしますのでよろしくお願いします! 突然ですが皆さんはストレッチをパーソナルで 受けるメリットは何だと思いますか? セルフストレッチとパーソナルストレッチで 1番大きな違いは「変化」です! ではなぜこの変化に大きな差が出るのか それはズバリ 「時間」「強度」 この二つが鍵を握っています。 長い時間ストレッチ出来れば、より多くの 筋肉を伸ばすことで全体のバランスが整います。 強度も少し痛いけど気持ちいいくらいがベストです♪ 痛すぎると筋肉は傷付く可能性があり 逆に弱いと可動域が上がらず 変化がなかなか出ないです。 あなたに合ったストレッチを提供させていただきます♪ Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2021年06月11日

肩こりにもヨガは効果的!

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのManaです。 ー レッスンの時に生徒さんに 「体の調子はどうですか?」 と尋ねると、必ず 「肩こりが辛いです」 という方が、少なくとも1人は いらっしゃいます。 ー 肩こりの原因は何? ー 肩や首まわりダルかったり 重かったりする肩こり。 経験したことのない人の方が 少ないですよね。 ー 肩こりの原因になってしまう、 代表的な3つのものを チェックしてみましょう。 ー 長時間同じ姿勢 ー デスクワークなどは、 首を前に傾け、 自然と両肩が内に入った 猫背になってしまうもの。 ー このような姿勢を 長時間続けるのは 肩こりの大きな原因に なってしまいます。 ー 猫背の状態が続くと、 首まわりや肩まわりの筋肉が こわばって血行不良を起こし、 疲労物質がたまってしまいます。 ー さらに、このような姿勢は 腹筋を緩みっぱなしにしてしまい、 お腹まわりの筋力にもつながり、 ぽっこりお腹の原因にも なってしまいます。 ー ストレス ー ストレスも、実は 肩こりの大きな原因 のひとつです。 ー 人の体はストレスを感じると、…