Roots店舗Blog

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2020年08月19日

ジャイロキネシスでくびれトレーニング編

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×Aphrodite トレーナーのS A W Aです ー ー 今回はジャイロキネシス®︎ で行う側筋(内腹斜筋・外腹斜筋)のご紹介です。 ― こちらの2つも合わせてぜひご覧ください – ー 今回ご紹介するムーブメントは 少しトレーニング要素も加わり よりダイレクトに”くびれ”アプローチに効果抜群!! ー ー 全身を真っ直ぐに保ったまま (股関節のところからくの字にならないように) 脇を寄せる事で ”くびれ”に関係してくる 外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋 をピンポイントで鍛えることができます ― ー こちらのトレーニングを行った お客様の感想では、、、。 ー ・これは初めての感覚脇がつりそう! ・全身を真っ直ぐに保とうとすると 脇だけでなく腹筋背筋もしっかり使える感覚がある ・これは絶対くびれる!!つらい(笑) ― など かなり効いている方が多いようです♪ 女性らしいメリハリのある身体を ジャイロキネシス®︎でほぐして、つなげて、鍛える! 事で手に入れましょう ― ご自身だけでは 意外と全身をまっすぐに保つことや 正しいポジションでエクササイズするのは 難しいので・・・。 ー パーソナルで正しいポジション しっかり効果の感じることができる ジャイロキネシス®︎やバレエエクササイズで 美しい身体を目指しませんか? ー…

2020年08月17日

リスタートします!

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×Aphrodite トレーナーの加納です。 皆さん、お久しぶりです 🙇 しばらくblogをお休みしておりました! オーナーとも話し合いスキルアップのため いろんなところで活動し経験を積んでおりました! 今まで整骨院やトレーニングジムで 専門職の技術や知識だけを追求していましたが それだけではなく 技術オンリーにならず マーケティングやWeb系などを勉強し より皆さんに美と健康の情報を提供できるように 勉強していました! 学んだ事や感じた事を Blogやセッションでお伝えできればなと思います! よろしくお願い致します 😊 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年08月14日

新宿 トライアスロン ランニング パーソナル

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×AphroditeのYukiです。 スタジオの1つの強みでもある 「固定式 インドアバイク」がビンディングシューズ含めて用意させていること ー サイクリスト、トライアスリートの方々であればBike練習をビンディングですることは もう当たり前になると思いますが 実は都内のスタジオでビンディングペダルをつけているスタジオ ビンディングシューズが完備させてるスタジオは全然ないんです 」 Bikeにこだわったのもスポーツのためもありますが ・膝に負担が少ない ・低体力者への体力の向上 ・ダイエットのため など入れるに導入するにあたって明確な理由があります笑 ランニングに関しては近くの外苑前や代々木公園などの立地で フォームチェックなど練習法の見直しをメインでやっておりますが ここ最近はついに LEOMO TYPE-Sというモーションセンサーで動作解析が都内初としてできるようになりました 自分の関節の動きなどを数値化して把握することができ より具体的に自分の体を今後どう改善していくかが明確になります!! これも都内のパーソナルスタジオでやっているのはRootsのみになります 8月、9月は導入キャンペーンということで測定料は無料でご案内できます。 ー ランニング、トライアスロンのためのパーソナルをご希望の方はぜひご連絡ください。 どんどん進化するRootsのパーソナルトレーニングをお楽しみください Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年08月12日

ジャイロキネシス®︎でくびれアプローチ②

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×Aphrodite トレーナーのS A W Aです ― ー 今回は腹斜筋編です! ― ぜひ前回の記事と合わせて ご覧ください↓ ― くびれをつくるには様々なアプローチの仕方は色々ありますが 今回は 「背骨をツイストさせて腹斜筋アプローチ」 についてです♪ ー ー 背骨をアーチ(反る)→ツイスト 腹圧をかけ続けたまま 行う事で腹部のインナーマッスル 腹斜筋、腹横筋の強化が期待できます。 呼吸をしっかり連動させて 背骨をほぐしつつ インナーも強化できるので かなりおすすめです!! ― ジャイロキネシス®︎を受講された お客様の声 ・背骨をほぐすことで腹筋が意識しやすくなった ・腹筋を常に意識しているので腹圧が入れやすい ・呼吸をしっかりとすることでお腹周りがすっきりする ― 効果を実感しているような方が多いです ― ・普段デスクワークなどで固まりやすい背骨 ・意外と意識していない呼吸 これらを意識してエクササイズすることで くびれGETにつながります♪ ― ぜひお得な期間に体験してみてください!! ― 次回は “ジャイロキネシス®︎でくびれるトレーニング” についてです。 ー ー Body Review Studio…

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2020年08月07日

新宿 プライベートジム ピラティス×ストレッチ 

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots×AphroditeのYukiです。 ただいま代々木、新宿店では 新しい機材がどんどん増えてきています。 その一つが☝️のこの筒🙄 ー MOTRという ピラティスマシンの簡易版となり こんな感じの使い方などで 体幹部のトレーニングなどができたりします ー それとこれに相性がいいのが このマスターストレッチです。 バレエとストレッチの要素が入ったツールなのですが 立ちながらピラティスのムーブメントができることから この2つ相性は抜群なのです このようなファンクショナルなエクササイズツールが 新宿近辺であるのは当スタジオくらいじゃないでしょうか ・姿勢改善 ・側湾症の改善 ・柔軟性の向上 ・O脚改善 etc… – それだけ機能改善トレーニングは アライメント(骨格)調整の目的の方に お勧めです ー 体験トレーニングでも 味わせますのでぜひ体感してみてください Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW