Roots店舗Blog

2020年06月05日

パーソナルトレーナー ランク制度

おはようございます! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 新たにトレーナーも入ったことで Rootsでは上記のようにセッション本数にわけて トレーナーのランク制度を導入致します。 ー 「担当本数 技術力 人気 支持率」 これからも沢山の方々に Rootsのパーソナルトレーナー達の技術を提供していきたいと思うので 「ご自身の目的に合いそうなトレーナーを適正な価格で!」 ー 料金形態は今後もスタジオ、トレーナーの状況次第で いろいろ変化していきます。 皆様今後ともBody Review Studio Rootsを宜しくお願い致します。 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年06月01日

ボディメイクにおける“食事”で大切なこと③

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — スタジオも4周年を迎え、新しいトレーナーも加わり 私も気が引き締まる思いです 今後もよろしくお願いします さて、今回はボディメイクの食事に関してパート3 今回は選択した食事の“分析編”です — まず、選んだ食材のエネルギーはどのような作用か? を知ることで 自分の身体がなりたい状態を把握出来ます — これは東洋医学的でマクロビオティックや薬膳などにも 活用される“陰陽五行”です。 陽性 体を温める・エネルギーをあげる食材・集中 身体を引き締める 陰性 体を冷やす・エネルギーを鎮静化する食材・弛緩 身体を緩める — 中庸(ちゅうよう)どちらでもない中間があります。 今回は陽性・陰性の代表的なものだけご紹介します — 陽性の食べ物で代表的なものは 動物性食品:肉・魚・卵などです。 陽性は上記に記載した作用があり、 ・よりパワフルに活動したい時 ・元気を出したい時 などに選択しやすい食材ですね 陰性の食べ物で代表的なものは お酒・甘いもの・果物などです。 陰性は上記に記載した作用があり、 ・集中し過ぎて身体に熱がこもっている感じの時 ・頭の疲れ、精神的にも頑張りすぎている時 などに選択しやすい食材です。 中庸といって 陽性と陰性の中間に身体の状態があることが 良好な体調を維持しやすい状態です。 身体の感覚は、この“中庸”になるために バランスをとるように 食材を選ぶ感覚を持ち合わせています — ボディメイクを快適に行っていく1番大切なことは 体調と気持ちを良好に保つこと 頭の知識で〇〇を食べよう!と思うより まず、身体の声を聞いてみましょう! 頑張れる状態なら頑張る リラックスしたい状態なら緩むボディメイク術で…

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2020年06月03日

ダンス&ジャイロキネシス®トレーナーsawa

こんにちは! 初投稿なので、自己紹介をさせていただきます。 ー ダンサー活動をきっかけに 現在はインストラクター、トレーナーとして活動している sawaです よろしくお願いします。 ダンスやジャイロキネシス®(資格保有)のムーブメントを ベースとして 大手スポーツジムでのレッスンやパーソナルの経験を 活かしながら 身体を動かす気持ちよさ、楽しさを様々な年齢の方に 提供しています ー ー 身体が気持ち良くなるムーブメントを日常生活に入れ 健康と美BODYを手に入れましょう! ー ジャイロキネシス®で期待できること ・肩こり、腰痛改善 ・美しいくびれをGET ・インナーマッスルの強化 ・バレリーナのようなきれいな姿勢に ー ー Rootsパーソナルトレーナーsawa ー オープニングキャンペーン価格 体験     5,000円+tax パーソナル  8,000円+tax ー オープニング価格となりますので 体験トレーニングのお問い合わせはお早めにお願いします ー これからも、私の近状や、 みなさまのお役に立てるような情報を アップしていきたいと思っています♪ ー 宜しくお願い致します Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID…

2020年05月31日

4年目最後の日

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots オーナー兼トレーナーのYukiです。 明日を持ちまして Body Review Studio Rootsは4周年を迎えることができます。 ー コロナウイルスの中でもスタジオが明日という4周年を迎えられるのは メンバーの皆様、スタッフ、関係者各位の皆様の支えがあったからです。 ー 皆様ありがとうございます。 まだまだフィットネス業界は新型コロナウイルスの影響があるので 常に情勢を見ながらスタジオも今後も柔軟に営業方法を考えて 今後も精進していくつもりです。 またスタジオからNEWフェイスのお知らせです。 秋山 沙和(あきやま さわ) ダンスの経験や大手スポーツクラブなどで様々な経験を持つ 彼女を新たにRootsのパーソナルトレーナーとして迎え入れることにして 5年目を突っ走っていきたいと思います!! 皆様今後ともBody Review Studio Rootsを宜しくお願い致します。 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年05月24日

ボディメイクにおける“食事”で大切なこと②

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 今回はボディメイクの“食事に関して”パート2 選択した食事と“自分との相性はどうか?” ということを前回のブログでご紹介しました。 今回はより実践的なことをお伝えします — 身体との相性を知るためには… — ①まず “美味しく感じるかどうか”です。 — 身体が欲している 栄養素・エネルギーは“美味しい”と感じます。 旬モノを旬に食べると美味しいと感じることも この原理のひとつです 頭で考えて選んだ食事、知識で選んだ食事、 なんとなく食べた食事… “美味しい”と感じていますか? — ②“好きでよく食べるものを減らしてみる”方法。 — 自分の身体の調子を知る上で簡単な方法です。 自分との相性が良いものは節度を保ちつつも よく食べても大きな影響はありません — 相性が良くないものは ・消化吸収のスムーズさ ・むくみの出現の仕方 ・肌荒れ ・筋肉の凝り硬さ ・精神的な疲労感 に影響を及ぼします — 例えば パン食傾向を、 パン(小麦製品)の割合を減らしてみたり 毎回ご飯に変えてみたり 肉食傾向を 主菜のお肉の量・頻度の割合を減らしてみたり 魚や別のタンパク質に 一定期間徹底的に変更してみたり など… 間食も食べないようにしてみるなど… 2〜4週間徹底的に減らしたり辞めたりすることで 身体との相性が調子でわかります◎ — 調子が悪くなってきたなと思ったら 相性が良いのに必要なものが減ってしまった…