Roots店舗Blog

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2020年10月14日

寝返りと柔軟性の関係

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― ― 今日は 寝返りの大切さについてです! ― 寒くなってきていつも塩対応の 猫が一緒に寝てくれるようになってきたのですが ここにきて問題が・・・。 ― 寝返りが打てずに腰が痛い ー ― いかに寝返りが大切か痛感しています。 そんな寝返りですが 柔軟性がとても関わっているのを ご存知ですか?? ― 身体がかたい方は 寝返りの回数が少ない傾向にあり 身体に凝りを感じる方が多いんです。 ― 寝返りはいわば 寝ながら整体をしている ようなものなんですね ― ― 身体を健やかに過ごすためにも 質の良い寝返りはとても大切!! ― 自分の身体が求める 寝返りを実現させるために 身体の柔軟性をしっかりと 高めてあげましょう♪ ― 先ずは体験から ― 60min 7,150円(税込) ー Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目…

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2020年10月12日

定期制 パーソナルで疲労回復

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 – タイトル通りパーソナルトレーニングで 疲労回復とはどう言うことか? – 疲労回復をさせるには整体やマッサージと 連想させる方が多いです! – トレーニングしたら余計に疲れるんじゃないの? と思われる方が多いです! – 確かに整体やマッサージでも疲労を回復できますが それでも疲労が抜けない方は運動もおすすめです! – 疲れの種類として 宅配や引越し作業など 一日中身体を使った 肉体が疲れている状態 デスクワークや会議など 身体は動かしてないけど 頭はフル回転で 脳が疲れている状態 同じ『疲れた』でも 身体の状態は全く違います! – 身体を動かしていない 同じ姿勢が続くような 脳が疲れている場合は – ランニングや筋トレなどの運動をしてあげると ・血流改善 ・睡眠の質向上 ・ストレス解消 と疲労回復に繋がります! – 只今、定期制パーソナルで短い時間で パーソナルが気軽に受けられます! – https://yuki-personal-110.com/newpage/monthlyplan/ 運動習慣を身につけて 身体を使うこと頭を使うこと っていのをうまく1日の中で切り替えていくと 生活の質が良くなってきます! – お気軽にお問い合わせください! Body Review Studio Roots…

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2020年10月09日

小顔と身体の関係性

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 右半身を施術した時のビフォーアフターになります 小顔にしようとした時 ー 結構こういう方々が多いのですが ー 「お顔」は顔!! 「身体」は身体!! と考える方は小顔に関係性のあることが理解していなく ちなみに右半身のみの施術ですが くびれができデコルテが開くと肩の位置が下がることにより 自然と首が長くなりフェイスラインがスッキリします ちなみに一番最初の画像 こちらもお顔の施術をしていない状態で右のフェイスラインをスッキリさせています 直接フェイスマッサージなどをすれば顔をスッキリさせることもできますが 首や肩まわり、全体のバランスを考えていくと 「お顔」以外の部位を調整すると更に効果が出ることがわかります 運動でも方向性次第でエラを張らすことや お顔を大きく見せることもできるので 皆さんはぜひ自分が思っている方向と逆に進まないようにしてみてくださいね お越しいただいた皆様にはいつでも小顔にさせちゃいます♪♪ ー いつでもお待ちしております Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年10月07日

ダンサーのお客様たちの声♪

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです ― ― 最近バリバリダンサー時代 一緒に切磋琢磨した仲間たちが セッションを受けにきてくれています – コロナ禍で エンターテイメント業界も 大変な時期がいまだに続いていますね・・・。 ― 落ち込むことも多いですが 見方を変えて ― 時間ができた今こそ 自分の体としっかり向き合う!! ― と再び必要とされるときに 更なる進化を目指し皆様 頑張っています!! ― ー ― ― 今回のお客様の声は 現役ダンサーの方々から頂いたものを ご紹介いたします! ― ― ・今までの腹筋の概念が変わった ・次の日のバレエレッスンの感覚が全然違う! ・上半身が安定しやすく軸が取りやすくなった ・重心移動がコントロールしやすい ・内転筋、腹筋がとんでもない筋肉痛になった ― など、日常的に身体を動かしている ダンサーの方々にもしっかり 効果を実感していただけているようです♪ ― 健康のために身体を動かしたい方も ダンサーなどアスリートの方で 更なるレベルU Pの向上を目指す方まで 様々な方のニーズに合わせた 60minをご提供いたします♪ –…

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2020年10月05日

最大効果を出すパーソナルトレーニング

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots の加納です。 – – 綺麗になるために筋トレを始めたのに 全然変わらない、、 – むしろ 脚が太くなった? 身体を痛めてしまった? そんな方は 筋トレで最大効果を出すための いくつかの 前提が欠けているかもしれません!! 例えばスクワットの場合 ダイエットやボディメイクをするためには、、 鍛える前に 関節の可動域や安定性を高めてあげることが大切です! これを飛ばしてや筋トレをやってしまうと 脚が太くなってしまったり 身体を痛めてしまいます! ピラミッドのように 上位層は下位層に大きな影響を受けるので 筋トレがうまくいかなかった場合は ③④⑤が欠けています! このように何が欠けているのか 人によって違うため 何からやればいいのか、、 パーソナルトレーニングでは トレーナーがその方の苦手な動きを見て 欠けているところに アプローチしていきます! そうすることで 筋トレ効果の最大化に繋がるので 結果がすぐに現れてきます! もし、自分でやっても効果が出ない方は 体験パーソナルから受けてみてください(^^) Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID…