Roots店舗Blog

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2021年02月10日

花粉症対策にも運動習慣を!

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― – オンラインレッスン開催中♪ こちら ー お問い合わせ・ご予約はこちら こちら ― 今日はこの時期辛い 花粉症のお話です。 ― ― 寒かった冬が終わりに近づき 暖かくなった今頃から 飛び始める花粉・・・。 日本人の約4割以上の方が 花粉症アレルギーで苦しんでいるそうです。 ― この花粉症を緩和するために 注目したいのが“腸” 体内の免疫細胞の70%が 実は腸に存在するんです。 ― ― コロナウイルスが深刻化している今 免疫について知りたい方も 多いのではないでしょうか? ― 腸内環境が悪いと ・便秘 ・アレルギー ・免疫力低下 など全身に関わる問題が生じます。 ― 腸内環境を整えるには ・食べ物 ・運動習慣 ・規則正しい生活 が鍵となります!! ー テレワークや在宅勤務の方で 運動不足を感じている方、生活時間帯が 以前と異なり体調の変化を感じている方は 多いのではないでしょうか? ―…

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2021年02月06日

コロナ禍の中必要なエクササイズ

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 緊急事態宣言が引き伸ばされましたね。 結果はともあれまだまだテレワークなどの在宅勤務が続くと思うので スタジオからはデスクワーカーにおすすめするエクササイズをご提案したいと思います 1、加圧×マスターストレッチ 座り仕事だと下半身の血流が悪くなることから血流制限トレーニングと 固まりやすい骨盤、背骨周りを一緒にうごかることができるので浮腫みやすい女性にお勧めです。 2、ピラティスマシン MOTR ストレッチポールにケーブルが付いた体幹部と末端部(手足)を同時に使うことができるツール お腹や背中などの通常のピラティスの動きに負荷をつけて末端を動かすので二の腕や肩甲骨周りの エクササイズを行えます。肩こりや腰痛改善にお勧めなツール 3、ボクササイズ 日常生活回旋動作(捻る動き)を行うことはありません。 骨盤、背骨、肩甲骨と全身使えるエクササイズは有酸素運動としてもいいですし ハードにすればダイエット効果も期待できるエクササイズです。 O脚改善、ウェストシェイプ、二の腕痩せにお勧めです。 ー いかがでしたか? どのエクササイズをみても日常の動作から離れていませんか? 身体本来の機能をこれだけ使っていないということになります 動かさないところの筋肉は低下していきお肉が付いてきやすく... 在宅ワークでご自身の身体をメンテナンスしなきゃいけないとより一層思った方 プライベートスタジオで体験トレーニングでお待ちしております。 Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2021年02月03日

ジャイロキネシス®︎おすすめの方♪

  こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― 本日はジャイロキネシス®︎は どんな人におすすめなのか? についてお話ししたいと思います♪ ― ジャイロキネシスオンラインレッス についてはこちらをご覧ください ↓↓↓ こちら ― ― ジャイロキネシス®︎は海外では ヨガやピラティスに並び一般の方にも 親しまれているエクササイズです。 ― こんな方におすすめ! ー ・腰痛、肩こりに悩んでいる ・運動不足が気になる ・在宅、テレワークで身体が固まっている ・リフレッシュしたい ・全身を動かしたい ― 椅子に座って流れるような動きを行ったり フロアでヨガのようなポジションをとって しっかりとストレッチをかけたり ー 後半では背筋や腹筋を鍛える エクササイズも組み込まれています♪ ― レッスン中常に呼吸を意識的に行うことで レッスン後にはスッキリとした リフレッシュ感が感じられます♪ ― ー お問い合わせ・ご予約はこちら↓ こちら ― 60分で全身を使い 凝り固まりやすい背骨をメインに 全身を呼吸と共にほぐすことができ 幅広く支持されるエクササイズです。 ― 椅子と少しのスペースがあればO…

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2021年01月29日

新宿 サブスク パーソナル

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio RootsのYukiです。 緊急事態宣言から3週間 自粛の生活も慣れてきたとは思いますが 慣れと共に感じる衰えはありませんでしょうか? 1日30分で全身のメンテナンスを 友人の中にもついに陽性になった方のお話を聞いたら 免疫が下がった後からと言うふうにお伺いしました。 ー 運動習慣がない方々からしたら いきなりハードな運動と思うと気が引ける方も… (左がBefore右After) 側湾症の方のアライメント調整になります。 ー サブスクリプションだからそこできる常に身体の状態を 体験からお試しできます!!ご予約お待ちしております Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2021年01月27日

ジャイロキネシス®︎オンラインレッスン

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots トレーナーのS A W Aです♪ ― ― ジャイロキネシス ®︎ オンラインクラスの専用ページができました!! ― ジャイロキネシスって? 誰でもできるの? などなど♪ ジャイロキネシスについてはこちらをご覧ください ↓↓↓ こちら ― ― 毎週火曜日 10:00−11:00 毎週金曜日 19:00−20:00 ― お問い合わせ・ご予約はこちら↓ こちら ― お仕事合間や、お仕事前の適度な運動から ダンサーの方などのお体の調整まで 幅広く支持されるエクササイズです。 ― 椅子と少しのスペースがあればO K♪ ぜひ一度体験してみてください! ― オンラインが初回の方は 30minの無料カウンセリング付きです。 何でもお気軽にご相談ください。 ― ー オンラインパーソナル・レッスン詳細↓ こちら ー ー Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ…