Roots店舗Blog

2016年10月10日

ベストボディジャパン

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。     昨日ついにベストボディジャパンの Mr.モデルジャパンにエントリーしました 細身の大会らしいです 1ヶ月間で体幹部バルクアップは多少できましたね。     大変なのは11月のコンテストに対して 12月はフルマラソン同時進行で進めていかねば(笑) 大きくしたいのに走らなきゃ... 矛盾しまくりですが 細身の綺麗なバランスの取れた身体を目指して頑張ります エントリーで落とされたら公表しないけどww 1ヶ月間頑張ったからちょっとご褒美dayにしよっと パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年10月09日

体感トレーニング

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 皆さんはトレーニングの効果を体感していますか?? トレーニングは方向性次第で 「姿勢の強制、骨格の調整もできたりもします。」     丸くなっていた姿勢が変わり 右肩の下がっていたので、左のくびれがありませんでしたが アシンメトリーにトレーニングをした結果 左の肩が下がり、左のくびりがだいぶできましたね っていうのは自分の身体の弱点と癖を理解してトレーニングをしたからですね!!       トレーニングはやり方、方向性などで全然効果なども変わります。 Mトレ効果を実感してください パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年10月07日

大きい筋肉以外をうまく使う!!

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。       トレーニングの大原則 大筋群、多関節運動がトレーニングの基本ですが、 大きい筋肉の隣には小さい筋肉がサポートの役割でついています。 いわゆる補助となる筋肉ですね 例えば       スクワット 大腿四頭筋、大臀筋。ハムストリングス などのメインターゲットがありますが 「その他内転筋、中殿筋などの筋肉がうまく機能しているか??」 ここがちゃんと機能していなければ 脚のアライメント(骨格)が崩れてしまうので O脚ガニ股が作れます(笑) ダイエット=スクワット というトレーニング理論もありますが         これは筋肉、関節の使い方を理解してから!! というのが適切になります。       身体をうまく使えるようにするためには 自分のことを評価してもらってから取り組みをしたほうが 綺麗な身体の近道になりますよ!! 綺麗なボディラインを作る為にお パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年10月06日

習慣化

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。       運動トレーニングは習慣化が大切と言われています。       パーソナルトレーニングは       目的などに合わせてトレーニング法が変わったりしますが       そのときの体調などによってトレーニングの中身が変わってきます。     例えば   「女性の場合では生理などの状態で体調が優れない時もあります。」       激しい運動はNGとされていますが       適度な運動は運動後の方が身体が     「すっきり、むくみが取れたりします。」     ストレッチや有酸素運動     などをやっておいた方が血流の流れが     促進されてとなっています。         「自分の気分的にモチベーションが上がらないな」      …

2016年10月04日

トライアスロン

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 さてさて 昨日僕がランニングをする理由を書きましたが、 僕2年前にトライアスロンに出た経験もあって 今年は無理ですが、 「来年チャレンジしたいな!!」 と思っています。 懐かしき2年前の写真ですが(笑) 個人的な51.5はフルマラソンを経験していたおかげか 大変ではありましたが、 泳いで、漕いで、走って の3種目切り替わるのが楽しかったです 今年まではランニング年と決めていたので 来年チャレンジしたいと思います 来年の11月の ロタブルートライアスロンの70.3 に挑戦したいと思っています 見ていてこんなところをレースで使えるとか考えると わくわくしてきちゃいます♪♪ 皆さんも何かにチャレンジしてみてはいかがですか なんなら一緒にチャレンジしませんか?? パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW