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2016年10月14日

足底アーチ

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 こないだ足裏からの美脚作りと言いました。 皆さん普段足の立ち位置って考えたことありますか?? 自分の足のどこに重心があるか...     大人になっての特にO脚とかは ちょっとかっこよくないですもんね     上の足が僕の左足になります。 右足と比べて土踏まずのアーチがさがっているので 僕は 左脚の「内腿、お尻の筋肉が弱い」 です フルマラソンを出た後から 左膝の調子が良くない時が多々ありましたが、 トレーニングを足裏から見直したときは   走っていても 膝が痛くなりません 大切なのは 足裏からの足関節、膝関節、股関節の角度が 整っているか 脚を綺麗に見せたい!! スポーツのパフォーマンスをあげたい!! って方は足裏の見直し大切ですよ         パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年10月13日

美脚作りは足裏から

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。       注文したものが早速届きました♪♪ 美脚作りトレーニングツール 膝関節、足関節を正しく使わしてくれるツール 脚の裏からの感覚が変わります トレーニングツールもただやるだけでは効果はなく 形 フォームがとても重要になってきます。       1回1回のトレーニングの質が大切になります Mトレで皆さん身体を変えてみませんか パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2016年10月12日

お肉と脂肪の大きさ

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 これ見てどう思いますか?? お肉(筋肉)と脂(脂肪)の     同じ重さの塊です。 これを見て、体重のもっと下げたいと思いますか?? 筋肉の量はトレーニングでしか変化はしないですよ トレーニングの内容によって 大きくすることもできたり、細くすることもできます 体重は変わらないけど   細く締まった身体を作ることもできます Mトレ 細身の締まったBodyを一緒に作りましょう パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2016年10月11日

美脚トレーニング

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。 美脚作りには足裏のアーチの形成が大切になります。 ランニングでもこのアーチができているか、いないかで 膝の痛みなどとも関係がでます。 ということでMトレでは       リアラインという 膝関節、足関節の調整シューズを購入しました。 脚の正しい使い方を覚え込ますためのシューズで 効果としては       こういう変化もでています。 僕のクライアントでも ランニング時の 膝の痛みを訴える方がいらっしゃいましたので 今後のトレーニングで使用していこうかと思います。 更に綺麗な身体を作る為に パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

2016年10月10日

ベストボディジャパン

おはようございます!! Bodymake & Running Trainer Yukiです。     昨日ついにベストボディジャパンの Mr.モデルジャパンにエントリーしました 細身の大会らしいです 1ヶ月間で体幹部バルクアップは多少できましたね。     大変なのは11月のコンテストに対して 12月はフルマラソン同時進行で進めていかねば(笑) 大きくしたいのに走らなきゃ... 矛盾しまくりですが 細身の綺麗なバランスの取れた身体を目指して頑張ります エントリーで落とされたら公表しないけどww 1ヶ月間頑張ったからちょっとご褒美dayにしよっと パーソナルトレーナーYuki 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※初めての方は、JR代々木駅向かい(反対車線)の ファミリーマートよりご案内致します。 TEL 080-2378-5252 LINE ID yuki19900110 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW