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2020年05月07日

女性のボディメイクポイントは筋肉ではなく関節

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 今回は女性らしい“しなやかなボディメイク”の ポイントを改めてご紹介します ボディメイクの為に行う エクササイズ、ストレッチ、ボディケアは 全て“筋肉”にアプローチするもので 動作中に“筋肉”を意識して行うと効果的という 情報もかなりスタンダードになったように思います — しかし 意識するのは 筋肉ではなく“骨・関節の向き・動きの方向性”!!! — なぜなら 美しいボディラインは美しい骨格の元で成り立つから。 美しさは“配置”・“バランス”で成り立つからです 骨・関節の向き・動きの方向性を“意識”して行い 筋肉はどこを使っているのか“感じる” ということが 女性らしいしなやかなボディメイクのポイントです 私たちが エクササイズやストレッチを指導する時にお伝えすることは “どこの筋肉を使うか” ということよりも “身体のどの部分をどのように動かしていくのか” “骨の向き・関節をどの向きにしていくのか” です このように伝えていくことで結果的に筋肉も理解出来ます — 美しい骨の向き・関節の向きをお伝えすると ご自分の現状との差も理解出来ます。 ご自身の身体に対して 必要なことも理解を深めることが出来ます◎ ここが私たちのパーソナルの特徴です 対面でのセッションではもちろん、 オンラインレッスンでも1回で結果が出る理由です — まだ続く自粛期間を有意義に過ごしましょう オンラインレッスン初めての方もお問い合わせ増えています 気になる方はぜひ Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ…

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2020年05月05日

お身体の悩みにanswerを。

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 緊急事態宣言が 5/31まで延長が正式に決まりましたね… 今までのパーソナルセッションの積み重ねで 自分に必要なエッセンスを理解している方々は この1ヶ月は乗り切れたと思います — しかし、 自分自身で気が付かない癖へのアプローチが 出来なかったり、得意なものしかやらなかったり…と 自分自身で自分を統制していくことは難しいことも ご自身で出来る運動を継続していた方々も オンラインレッスンの問い合わせが増えています 情報は多く出回っているので 調べればわかることもたくさんあります。 健康・美容・身体に良いことはたくさんありますが その調べた情報が“あなた”に適しているか ということが大きなポイントになります — また、 自己解決出来ているようでも 気持ちや身体が停滞している状態は多いです。 ・運動して食事も気を付けているのに痩せない ・生活リズムも整えているのに身体の変化がない しっかり頑張っているのになぜ? その一つひとつ小さなことでも “なぜ”を解決していくのが私たちの仕事です。 ・これが身体に良いらしい ・これが〇〇に効くらしい その漠然とした状態で身体に向き合うことは いつどのくらいまでに良くなるのだろうか? という疑問やストレスも一緒に抱えます — 私たちは “なぜ”に“answer”をお渡しすることが出来ます。 明確に改善へのステップが理解できると 疑問やストレスなく 楽しく身体と付き合っていけますよ ぜひ、様々なことをご相談くださいね Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。…

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2020年05月01日

朝活 オンラインレッスン

おはようございます! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 平日や休日含め オンラインレッスンで朝から活動的な方が増えています。 主に在宅勤務で出勤時間がなくなった方が多いですが ー 生活習慣の改善ができていてとてもいいですね これを主婦などの中高年の方々がもっと参加してくれると嬉しいです! (お子さんなどのお世話で普段から運動習慣がないと思うので) Rootsのオンラインは他のパーソナルトレーナーと違い ・ストレッチをベースに組み立て ・ボディコントロールを重要視 ・トリックモーション(間違った動作)を修正 ここが圧倒的に違います。 ヨガ、ピラティスなどの動作からの応用したエクササイズになりますので 自宅で、道具がないのに大変大変ww ー それはトレーナーがクライアントの スティッキングポイントを理解しているから (スティッキングポイントの説明はまた後日) ー 朝などの合間の時間30分からできる アンチエイジング 始めてみませんか?? Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年04月29日

コロナ太りor快適な身体どちらを選びますか?

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 外出自粛生活から1ヶ月程度経過した方、 本格的なリモートワークから3週間程経過した方 が多いかなと思います。 4月1日からスタートした“オンラインレッスン” 受講時間や頻度は様々ですが 最低でも週1〜2回 頑張っている方は週2〜3回 受けてくださっています — 日常からご一緒している方々は 身体が引き締まってきてボディラインに変化が ◎下腹部が減った ◎二の腕・背中が引き締まってきた ◎脚が細くなってきた と嬉しい成果を実感してくださっています リモートワークでありがちな 肩凝りや腰痛、脚のむくみ なども 引きずることなくリセットしながら過ごせる日々に ハツラツとしている印象です — “コロナ太り”という言葉も出てくる中で 改めて、 気持ちと身体の状態は“自分自身で選べる” と実感する日々です。 — あまり良く感じられない状態をじっと我慢して 自粛が終わるまで知らない“ふり”をして過ごすのか 変化の流れに乗りながら 今出来ることに取り組んでいくのか 免疫力の重要性・健康状態を問われている 今だからこそ日常の見直しに最適だなと感じます。 そして、良い方向への選択と行動が大切ですね 外出自粛時間で時間がたくさんある方も 却って時間がない方もいらっしゃると思います。 どちらの方にも オンラインパーソナルレッスンはお勧めです。 ご自身に最適な内容を効率よく “快適”でかつ“美しい身体”へ サポート致します Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分…

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2020年04月28日

外出自粛中のボディメンテナンス

おはようございます! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 在宅勤務中、外出自粛中の中 皆様はどのように過ごしていますか?? ー 出勤、外出がなくなって だらだらTVなどでただ時間が過ぎていっていませんか?? 国土交通省が出している (歩数量調査の健康増進のガイドラインから引用) ウォーキング、歩数による疾病発症リスク、医療費抑制のことなどが書いてあります。 ー 僕が言いたいことは 現在の生活で皆さんの身体はどのようになっていますか?? ・身体を動かすのが億劫になっている。 ・身体が固くて節々が痛い。 ・身体が浮腫んで動かすと関節が突っ張る。 なぜRootsのパーソナルトレーニングがストレッチ要素が多いかというと 身体を動かす際にそもそもの『柔軟性』が不足している方々が多いからです ー 身体を大きく動かしたくても 柔軟性がかけていては身体は縮こまったままで 効率の良い運動はできません そしてウォーキングだけでは上半身ほぼ使われないので 姿勢保持、改善には不十分… 適切に動けば1時間でこのような変化が 皆さんもこの期間中に身体のメンテナンスを心掛け 仕事、プライベート共に活動的になる日に身体を磨いておきましょう!! ー 自分1人じゃできない方は僕らトレーナーがサポート致します Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW