ブログ

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2020年04月22日

パーソナルトレーナー  オンライン活動

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 お家パーソナルの雰囲気です モニター越しに一緒に運動ってどうなのって意見を聞きますが これが結構大変なんですよね〜笑 ー メニューは全然人によって違いますが 皆さん苦手な運動(エクササイズ)をやるので 苦戦しながら頑張っています ご新規でオンラインを申し込んでもらった方からは 嬉しいご意見頂いてます ー ありがたい限りでここ数日で数件のご新規の方から お問い合わせ頂いており 皆さん楽しみながら、身体の勉強と運動をしてスッキリしてもらえて 何よりです!! スタジオにお越しになれない方は お家でできる範囲の努力をしましょう Instagram  https://www.instagram.com/yuki.h2.110/ また僕らも各SNSやYoutubeなどで いろいろなことを配信しております! このご時世ですので 新しい取り組みをちょっと他のトレーナー達とは違う感じで やってみようと思っています 皆さんぜひチェックし登録などもしてみて下さい Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分…

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2020年04月20日

美BODYは関節の動かし方がポイント

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — YouTubeにてご自宅で行える運動も配信しています https://www.youtube.com/channel/UCXtdSpfyaHnxykniHVhsBOg Body Review Studio Roots チャンネル登録お願いします 美しいボディラインを作っていく為には 動作の方向性が大切です — 目的の動作の軌道ではないことを 代償動作(トリックモーション)といいます。 代償動作の原因は ・柔軟性の低下 ・筋力不足 ・動作イメージの違い です。 — 特にこの「動作イメージの違い」が大切です 例えば、上記の図のように 立位の状態から片膝をおへそまで持ち上げる という ただ足を上げるという難しく感じない動作も “どこを起点にするのか” で効果は全く変わってきます。 — 体幹を起点に脚持ち上げようとするイメージか 股関節を畳んでいくイメージか 膝を持ち上げるイメージか など… — 一人ひとり身体の状態の違いももちろん、 感覚の違いも 言葉や視覚で得たイメージを体に落とし込む 過程の違いもあります。 このような違いの解決には 関節の構造、関節の可動範囲、関節の動かし方を 理解していくと良いです 少しマニアックにはなりますが そんな関節の使い方もとても簡易的にご紹介しながら YouTube動画の作成をしていく予定です お楽しみに — youtube動画はぜひ実践してみて、 疑問点はお問い合わせください オンラインパーソナルでもわかりやすくご案内致します Body…

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2020年04月16日

お家パーソナル 姿勢改善&くびれ

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 男性と違い女性のボディメイクには絶対に欠かせないのが 「柔軟性」 ー この柔軟性の思い込みが多くの方が勘違いしてるところは 「柔らかければいいの?」 柔軟性がないのが問題なのですが そこよりも 「伸ばしながら筋肉が使えているか??」 ー ー 「????????????????」 って思う方多いと思いますが このエクササイズ、ヨガなどでもよくみますが 「お腹から腿の付け根のストレッチと  背中、背筋の筋肉は縮まってトレーニングになっています。」 ー 伸び続ける ストレッチをさせながら伸張性のトレーニングをしてあげることで こんだけくびれができるようになります!! 別人になります ー にしてもこれ久しぶりに見ましたけど 背中から脇腹のライン凄くないですか笑?? ひたすら腹筋をやるよりも 伸び〜る伸び〜るエクササイズをやってみて 綺麗な身体作りをしてみてください Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年04月14日

休業中のトレーナーの役割

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Yukiです。 リモートワークと休業要請で自宅待機で体を動かすことが 少なくなって身体が重だるくなったりしていませんか ー 活動量が停滞して全身の血流が悪くなると 柔軟性が低下して体を動かすのが更に億劫に 10分もストレッチもすれば↑↑↑↑の方になります 身体を硬直させないように身体を気を遣ってあげることで 浮腫と柔軟性と改善させましょう ただストレッチもトレーニングも角度と方向性が重要になります オンラインレッスンではテレビ電話をしながらなので ご自身の身体の角度をトレーナーがしっかり誘導してくれます ー 今の時期にトレーナーをどういう風に活用するか!! 逆にトレーナーはクライアントファーストに考えた時に どういうことをしてあげられるかを考えて自粛期間あと3週間乗り越えましょう Body Review Studio Roots 住所 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1丁目 ※新宿サザンテラス口から徒歩5分代々木から徒歩2分 プライベートサロンになっていますので体験トレーニングご予約の方にのみ スタジオ詳細をお伝えしています。 代表TEL 080-2378-5252 Mail mmmyuki10@gmail.com LINE ID yuki2.01-10 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/28OJFLW

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2020年04月13日

オンラインパーソナルレッスンご感想

こんにちは! 新宿、代々木駅近パーソナルトレーニングスタジオ Body Review Studio Roots Akiです。 — 緊急事態宣言から1週間ほど経過し オンラインパーソナルレッスンの お問い合わせや実施件数も増えてきました。 — 【オンラインパーソナルレッスンのご感想】 をたくさんいただいておりますが ご感想を一つご紹介したいと思います。 — ・視覚的にも言葉でも動作修正のアドバイスが 思っていたよりも理解出来て上手に動けて良かった! →ありがとうございます! ここがオンラインパーソナルの醍醐味です。 ただ動くのではなく、 目的・得たい効果を最大限得るために丁寧に動くこと◎ デモンストレーションを見て、見た動きを 自身の身体で同じように再現して動いているつもりでも 身体の凝りや張りによって 思うような可動域、 思うような軌道で動かせていないことが多いのです — 感覚の鋭さによって良い時とそうでない時の 変化を感じられることもあれば 良い動きの軌道と同じように再現しているつもりで 感覚の差を感じないこともあります ここをトレーナーの私たちは見抜き 今どのように動いているのかを再現して 視覚的に理解していただきます。 動きの解決策のトレーニングやストレッチを入れたり 言葉の誘導で動く軌道を変えてもらったりしながら 進行していきます このように トレーニングやストレッチを ただ並べて提供するわけでなく、 ただ動くのではなく、 目的・得たい効果を最大限得るために丁寧に動くこと をサポートさせていただいております アスリートだけが身体が資本なわけではありません。 全ての人が生きていく上で“身体が資本”です。 “心身ともに健康であること” — 「おうち時間」 おうち時間の有効活用に 健康美容の見直しに 運動不足解消に ストレス発散に 目的はなんでも良いです。 ぜひオンラインパーソナルレッスンご利用ください…