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5~15minと1日のちょっとした隙間でできる

Youtubeエクササイズは
1レッスンで変化がわかると

クライアントから好評いただいております。

メソッドのキーワードは

「ず〜〜と利かせ続ける!」

アウター筋群だけで頑張らせずにインナー筋群を一緒に動員させ
じわ〜と効かせ続けましょう!!

Youtubeエクササイズ 初級編 チェアーエクサササイズ

Youtubeエクササイズ ストレッチ編

Youtubeエクササイズ 中級編 ピラティス風マットワーク

Youtubeエクササイズ 上級編 立位